✔ À propos des habitudes: conseils pour les améliorer

À propos des habitudes

Atteindre le bien-être personnel implique d’établir une série de lignes directrices avec des habitudes qui garantissent un style de Vie saine. L’habitude est généralement comprise comme synonyme d’habitude.

À propos des habitudes

Une habitude est un action répétée constamment ou périodiquement par une personne, consciemment ou inconsciemment, par des pensées, des paroles et des actes. Faites de l’exercice, détendez-vous dans un moment de stress, lisez, souriez; Ce sont des exemples d’habitudes «positives», mais nous avons aussi des habitudes «négatives» que nous appelons des «vices», comme fumer, se saouler, être irresponsable ou irrespectueux, etc.

Types d’habitudes

Les habitudes nous définissent en tant que personnes. La personne que vous êtes actuellement est la résultat de vos habitudes quotidiennes. Par exemple, si vous vous rendez dans des lieux communs, vous saluez les gens et vos connaissances de manière cordiale, si vous traitez les gens avec respect et gentillesse, vous êtes sûrement une personne agréable; ceci, bien sûr, associé à l’habitude d’être toujours gentil. La gentillesse, comme beaucoup d’autres attitudes positives, est plus qu’une caractéristique de la personnalité décision qu’une personne prend pour définir ses relations avec les autres et que répété continuellement, cela devient une «bonne habitude».

Les habitudes positives peuvent sembler un peu ennuyeuses; Cependant, le les avantages à long terme sont extraordinaires.

Au contraire, les vices en principe peuvent être très attractifs, c’est pourquoi il est très facile de les acquérir lorsqu’une personne est emportée par une satisfaction immédiate (par exemple en prenant de la drogue), mais à la longue, la les conséquences sont désastreuses pour la vie de cette personne, les entraînant vers des situations très problématiques et conflictuelles.

De la même manière que les us et coutumes s’acquièrent, nous pouvons les changer ou les éradiquer autant de fois que nous le voulons, en utilisant le même mécanisme de pensée, de parole et d’action qui nous a servi à le créer, c’est la répétition constante de l’action que nous voulons accomplir en substitution de l’habitude que nous ne voulons pas.

Il est important de reconnaître que nous sommes responsables de chacune de nos habitudes, puisque c’est nous qui les avons créées; Nous ne nous souvenons peut-être pas comment ni quand, mais chacun d’eux est le fruit de notre volonté.

Arrêtez de trouver des excuses, organisez-vous et prenez le contrôle de votre vie.

Conseils pour améliorer nos habitudes

Voici 5 conseils pour mieux vous organiser, vous savez « ne partez pas pour demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui ».

1- Faites une liste de choses à faire, par ordre d’importance. Et engagez-vous à en finir un jusqu’à ce que vous commenciez le suivant.

deux- Faites d’abord les tâches les plus désagréables.

3- Une tâche qui nous ennuie doit être réduite par petites étapes organisées.

4- Ne tardez plus Cette tâche que vous retardez, engagez-vous à y consacrer du temps chaque jour.

5- Motivez-vous. Pensez à la façon dont vous vous sentez bien lorsque vous avez terminé vos tâches.

La procrastination est une habitude. Une fois que vous avez commencé, il sera difficile de changer la dynamique.

Nos habitudes alimentaires sont complexes. Parfois, nous voulons simplement manger ce que nous aimons, ou nous choisissons des aliments qui nous plaisent même s’ils ne sont pas entièrement sains.

Nous devons éduquer notre palais et notre appétit et choisir les aliments qui nous conviennent, nous nourrir correctement et prendre soin de notre santé.

En même temps que nous nourrissons notre corps, nous voulons faire nourriture une « expérience agréable ».

D’autres habitudes bénéfiques pour la santé

Nous sommes toujours exposés à des agents qui nuisent à notre santé tels que les maladies, les polluants et autres; par conséquent, nous devons prendre de «bonnes habitudes» pour prendre soin de nous-mêmes.

Dormez 6 à 8 heures par jour pour que le corps se régénère.
Boire 2 litres d’eau par jour.
Ayez une alimentation riche en fruits et légumes.
Évitez le sucre blanc raffiné, fructose et glucides raffinés.
-Variez le régime pour obtenir le plus grand nombre de vitamines et de minéraux.
Faites de l’exercice modéré selon nos possibilités.

exister ressources et traitements qui nous aident à surmonter des problèmes spécifiques tels que le stress, la dépression, l’hyperactivité, les problèmes moteurs, l’anxiété, les troubles de l’alimentation; avec eux, nous pouvons développer à la fois des stratégies d’adaptation et surmonter certaines de ces difficultés.

Il est important de savoir que l’habitude devient habitude. Pour cette raison, il est pratique si nous voulons avoir de bonnes habitudes de nous entourer de personnes qui les ont déjà, car sinon, nous pouvons adopter les mauvaises habitudes des autres par imitation et ne pas le réaliser jusqu’à ce qu’elles nous donnent une mauvaise image, comme cela peut être le cas. le cas des mauvaises.

Des études récentes sur le comportement humain et l’esprit ont déterminé que les habitudes et les coutumes sont un mode de vie, une certaine façon de penser, une façon de voir les choses, une façon de faire les choses et enfin, c’est une façon d’éduquer.

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