✔ Acceptez-vous comme vous êtes

Minéraux et santé

S’accepter, s’accepter tel que nous sommes, est nécessaire pour maintenir une bonne estime de soi et être capable de changer ce que nous voulons et pensons nécessaire. C’est connaître notre force et notre faiblesse, nos possibilités qui nous permettent de nous relier à notre émotions et sentiments, est une façon de penser sincère.Acceptez-vous tel que vous êtes

L’acceptation

Pour nous accepter, nous devons être objectifs et cesser de nous évaluer en nous approuvant ou en nous désapprouvant, pour cela il est important de savoir ce que nous voulons, ce que nous savons, ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire. Nous ne pouvons pas changer quelque chose si nous n’acceptons pas que nous l’avons, l’admettons ou ne reconnaissons pas que cela s’est produit, avec la responsabilité qui en découle.

Nous aimerions tous être parfait et ne pas ressentir d’envie, de colère, d’insécurité ou d’humiliation. Mais ce n’est pas possible et nous avons des sentiments négatifs que nous voulons rejeter. Mais, pour maîtriser nos sentiments et avoir une bonne estime de soi, les nier n’est pas la solution. Cherchons nos qualités et reconnaissons-les sans honte, en le faisant avec une pleine conviction, notre estime de soi s’améliorera.

Il ne s’agit pas de se mentir ou créer une fausse image de notre identité. Il n’y a pas de parfait, mais plus nous nous reconnaissons et nous nous acceptons, plus tout sera facile. Tout ce qui renforce nos propres critères ou idées nous aidera à nous libérer de la subordination à ce que les autres pensent.

Accepter comme on est

Si nous avons mauvaise mine et que nous ne sommes pas sûrs de nos possibilités et de nos qualités, nous ne devons pas nous résigner et simplement abandonner. nous laissant au libre arbitre du découragement et dépression. Je le répète, nous devons nous accepter et nous aimer tels que nous sommes, ce qui représente:

Si nous ne nous acceptons pas, nous ne voudrons pas faire les choses, nous entrerons dans un cercle vicieux dans lequel à chaque fois nous serons pires, découragés, avec plus peurs, nous punir intérieurement et pourrait tomber malade, et avec l’estime de soi sur le terrain. Tout changera lorsque nous commencerons à changer, l’acceptation de nous-mêmes nous remplira à nouveau d’énergie, améliorant notre humeur nous permettant de faire face aux situations de la meilleure façon possible.

Il y a des études qui montrent que les personnes qui s’acceptent personnellement s’améliorent et retrouvent l’envie de contact avec la nature qu’elles avaient auparavant perdue, elles retrouvent aussi l’envie de sortir, de se promener à l’extérieur en contact direct avec le soleil.

Au fur et à mesure que nous nous acceptons et que nous nous sentons mieux, nous accepterons de changer certaines mauvaises habitudes, nous mangerons aussi mieux, en arrêtant de prendre des aliments gras ou sucrés, de la malbouffe qui jusqu’à présent était courante. En plus de manger mieux, aussi nous dormirons mieux. Les changements alimentaires nous feront bouger davantage et la nuit, nous nous reposerons plus et mieux. Nous ne serons pas non plus si préoccupés par ce que les autres pensent ou disent de nous.

Connaissez-vous et acceptez-vous

S’accepter, c’est se connaître, cela ne veut pas dire que nous devons nous aimer par la force, mais si nous nous acceptons tels que nous sommes, nous arrêterons de nous blâmer et d’angoisse, ce qui nous permettra d’atteindre de bons niveaux de bonheur, quelque chose qui nous avions perdu dans une certaine mesure.

Nous devons récupérer des actions passées qui nous sont difficiles et dont nous voulons nous libérer. Abandonnons le sentiment de culpabilité mais acceptons les faits et notons ce que cela fait de le faire. Admettre ses erreurs et y faire face est la première étape vers une estime de soi plus élevée et plus équilibrée.

L’autocritique est bonne si elle est constructive, si elle nous aide à mieux nous connaître et à nous fortifier. Mais s’il se retourne contre nous, il produit des sentiments de culpabilité ou de résignation, ce qui peut nous causer un déséquilibre émotionnel cela peut nous nuire physiquement et mentalement.

Bref, lorsque nous nous acceptons, nous n’avons pas peur de nous reconnaître tels que nous sommes. Cela nous rend forts pour affronter le monde. Nous n’avons pas peur de la vie, car nous savons maintenir l’équilibre émotionnel et poursuivre nos objectifs convaincus de ce que nous voulons et comment y parvenir.

Il y a des gens qui se rejettent, se jugent et se réprimandent, se critiquent et exigent trop d’eux-mêmes, ce qui rend leurs messages toujours négatifs et rejetants.

Dans le domaine opposé, trop de sécurité rend difficile notre propre examen et notre acceptation. Cela peut également être un signe de rejet de soi, comme la culpabilité, qui est considérée comme une auto-punition. La désespoir, colère ou peur et tensionCe sont aussi des signes de rejet. Quand on s’excuse beaucoup, qu’on cherche un rapprochement avec d’autres personnes, ou qu’on rougit facilement, c’est aussi des signes de rejet.

Un petit exercice qui peut être très utile est:

Détendez-vous et ressentez une émotion qui nous permet d’acquiescer facilement. Nous essayons de le diriger, de l’isoler des autres sentiments et de l’observer sans nous juger pour ce qu’il peut nous produire. Ouvrons-nous à ce sentiment et n’offrons aucune résistance. Explorons-le pendant que nous sommes détendus.

Une fois que nous avons le sentiment défini, répétez plusieurs fois « Je me sens bien et je l’accepte ». Nous décrivons tout ce que nous ressentons et l’acceptons. Exemple: «Mon amie X a trouvé un partenaire qui la rend très heureuse. Quand elle en parle, elle suscite mon envie car elle a réalisé quelque chose que je n’ai pas. Je suis jalouse d’elle mais je l’accepte avec toute la normalité « .

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

0/5 (0 Reviews)