✔ Attaques de panique et anxiété: causes et remèdes

La anxiété est un trouble qui provoque des crises de effrayé et une inquiétude intense. Cela a aussi effrayé être dans des endroits où il est difficile de s’échapper ou où vous n’avez pas d’aide.ATTAQUES DE PANIQUE ET D'ANXIÉTÉ

Qu’est-ce qu’une attaque de panique?

Une crise de panique est une période au cours de laquelle la peur et l’angoisse passent, accompagnées de symptômes physiques et mentaux. Généralement, ces attaques sont générées par une situation qui survient soudainement et crée un état d’angoisse et de confusion presque instantané.

L’une des choses les plus négatives à propos des crises de panique / d’anxiété est que la victime sait souvent que les peurs n’ont aucune raison d’être, mais ne peuvent pas les éviter.

Ceux qui se sentent paniqués ou anxieux pour la première fois ont peur d’être gravement malades ou même de mourir. Parfois, ils se rendent aux urgences ou dans d’autres établissements de santé parce qu’ils pensent avoir une crise cardiaque.

Les crises impliquent de courtes périodes de symptômes de anxiété intense ce pic en 10 minutes. Ces symptômes peuvent inclure:

  • Inconfort ou douleur thoracique
  • Suffocation
  • Des étourdissements ou des évanouissements
  • Peur d’être hors de contrôle
  • Peur de mourir
  • Peur de « devenir fou »
  • Chaleur ou frissons
  • Maladie ou d’autres maux d’estomac
  • Engourdissement ou fourmillement
  • Coeur accéléré
  • Difficulté à respirer
  • Transpiration
  • Tremblement

Nous avons tous un mécanisme appelé réponse de combat ou de fuite qui nous protège. Ce mécanisme active l’adrénaline et accélère la fréquence cardiaque, augmentant la pression artérielle. Cela vous permet de réagir et d’agir dans une situation dangereuse.

Les crises de panique / d’anxiété sont des symptômes d’un groupe connu sous le nom de troubles anxieux.

Types de troubles anxieux

Trouble panique: C’est la peur de subir ces attaques spontanément et chroniquement. Elle peut être très forte et les symptômes sont confondus avec ceux d’une crise cardiaque.

Anxiété sociale: C’est la peur d’être agressé dans des situations sociales, ce qui signifierait se ridiculiser en public ou être gêné, créer un état d’alerte permanent qui, en somme, nous empêche d’agir naturellement lors de rencontres et d’événements avec d’autres personnes.

Trouble de stress aigu ou trouble de stress post-traumatique: C’est l’expérimentation de situations de risque de mort, qu’elles soient personnelles ou d’autrui, ou d’événements dangereux ou menaçants de manière extrême. Ils sont souvent accompagnés d’attaques de panique, de cauchemars ou de flashbacks de l’événement sous forme de rêves diurnes.

Trouble obsessif compulsif: Ce sont les pensées et comportements obsessionnels et involontaires qui ont des formes de rituels, qui se développent dans la vie quotidienne: nettoyage compulsif d’un objet, hygiène corporelle excessive, répétition de certains mots, etc.

Désordre anxieux généralisé: c’est une préoccupation excessive, à un moment donné ou au cours des mois, à propos d’événements qui ne se sont peut-être même pas produits. Vous la ressentez comme une idée qui vous hante, marquée par les questions de « et si …».

La méthode de traitement générique combine la thérapie cognitivo-comportementale avec des antidépresseurs qui peuvent être chimiques ou naturels.

Le premier aide à changer les pensées qui causent ce trouble.

Parmi les deuxièmes et plus spécifiquement les naturels, il y a la plante Kava, la Fleur de la passion, la Valériane sans produire de toxicité.

Vous pouvez également recourir à des aliments appelés « tranquillisants». Ce sont des légumes et des céréales avec une plus grande quantité de vitamine B et de magnésium.

La la levure de bière, en raison de sa teneur élevée en vitamine B et germe de du blé, que ce soit à l’état naturel ou dans l’huile, il est également conseillé.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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