✔ Cellulite: massages, crèmes et traitements

Cellulite

La cellulite se produit lorsquearticulation enflée avec de la graisse et pleine d’eau, de sel et d’hormones, piégée entre les adhérences. Ses signes les plus visibles sont: écorce d’orange, avec granulations qui apparaissent lorsque vous appuyez sur la zone et la douleur qui se manifeste également par la pression.

Cellulite

Lorsque la cellulite est très attachée, produit une sensation de lourdeur, de picotements et même de douleur dans les jambes, les fesses et les cuisses, étant moins fréquente chez les hommes et plus fréquente chez les femmes.

Massages pour éviter la cellulite

L’une des principales caractéristiques des massages anti-cellulite est que leur technique ne doit pas être improvisée mais doit être complétée, donc si vous appliquez quotidiennement une crème ou un gel anti-cellulite avec un bon massage, vous en améliorerez les effets. Manger sainement est essentiel pour lutter contre la cellulite. Il existe des aliments qui la prédisposent, comme l’alcool et le tabac et d’autres qui, en raison de leurs caractéristiques, l’évitent.

La pression et le mouvement qui accompagnent le massage anti-cellulite, exercent une pression mécanique sur les tissus, influençant directement les veines et les vaisseaux lymphatiques qui, selon le degré de cellulite, produit une amélioration de l’élimination des toxines par le système de retour veineux. À la fois, il est capable d’éliminer toutes les adhérences que présentent les nodules, ainsi que la réalisation d’un renforcement dans les tissus laxistes de ces personnes qui souffrent de cellulite, en évitant la flaccidité.

Le massage anti-cellulite doit avoir comme seul objectif le élimination du liquide emprisonné entre les cellules graisseuses. Pour y parvenir, il est important que la pression de la main soit légère et que le mouvement s’effectue de manière ascendante, des chevilles vers l’entrejambe, doit être pratiqué dans un sens centripète, c’est-à-dire que cela ne devrait jamais être fait dans la direction opposée de la circulation sanguine qui va vers le cœur.

Il est connu que la douleur localisée disparaît avec un bon massage, donc le massage anti-cellulite est très utile dans les cas de cellulite douloureuse.

Modèle de massage anti-cellulite

Nous pouvons d’abord tremper la zone à masser avec de l’eau chaude; plus elle peut être supportée, mieux c’est. L’eau chaude ouvre les pores de la peau, la rendant plus réceptive. Bien sécher avec une serviette sèche, car s’il y a des traces d’eau, le massage sera moins efficace.

Ensuite, nous appliquons de l’huile de massage dans la zone avec de la cellulite. C’est pour pouvoir masser plus doucement. Il ne doit pas être étalé de manière excessive, la peau doit être lubrifiée, mais pas glissante.

Maintenant, nous pouvons commencer le massage. Appuyez sur la zone avec la paume de votre main, en la déplaçant dans un mouvement circulaire. N’appliquez pas trop de pression, le massage ne doit pas faire mal, mais il doit être quelque chose d’agréable. Massez comme ça pendant dix ou quinze minutes.

Après cela, nous nous concentrons sur les zones où se trouve la cellulite, en faisant des mouvements comme si nous étions en train de pétrir, pendant environ dix minutes.

Enfin, nous faisons le vidage de la cellulite. Mouvements droits et fermes avec la paume et les doigts de la main vers les extrémités. Cela finira par dissoudre les dépôts de cellulite afin que notre corps puisse les éliminer plus facilement.

Ces massages sont très utiles pour se débarrasser de la cellulite mais il faut être réaliste, on ne verra pas de résultats du jour au lendemain. Les effets devraient être perceptibles après au moins trois semaines en faisant une séance quotidienne. Et n’oubliez pas, comme je l’ai déjà dit, de manger sainement et de faire de l’exercice.

Quelques contre-indications

-S’il y a des conditions de la surface de la peau: dermatite, eczéma, ulcères, brûlures, pus dans la région, etc.

-États fébriles ou infections bactériennes.

-Troubles circulatoires graves: phlébite et grosses varices.

-Processus inflammatoires d’origine microbienne ou parasitaire.

Autres traitements pour la cellulite

Traitement diététique personnalisé

La masse grasse, la masse musculaire et la masse hydrique totale du corps sont déterminées et par zones (bras, jambes et tronc). Le taux métabolique de base, l’indice de masse corporelle et les valeurs indicatives sont également calculés.

Sur la base des résultats, un régime est développé pour une période de temps. Après cela, nous reviendrons pour analyser l’évolution des pertes dans chaque zone du corps et en fonction des résultats, un autre régime est recommandé. Tout cela accompagné d’un changement des habitudes alimentaires.

Voici 10 conseils pour une alimentation équilibrée pour lutter contre la cellulite

  • Exercice quotidien.
  • Hydrater. Il est très important de boire beaucoup d’eau pendant la journée.
  • Si vous avez faim toute la journée, ne soyez pas obsédé par le fait de ne rien manger entre les repas et de ne manger que les 3 repas de base. Planifiez la journée en 5 repas. Pour ce faire, modérez les portions et optez pour des aliments plus légers comme les fruits pour les repas.
  • Détendez-vous et oubliez le stress.
  • Faites toujours le dîner léger, évitons les glucides à la dernière minute, et optons pour la salade ou les protéines.
  • N’éliminons pas le dessert. Si nous avons l’habitude de le prendre, nous aurons le sentiment qu’il manque quelque chose; pour cela, on peut choisir des fruits ou un yaourt écrémé.
  • Optez pour des aliments plus légers et des grillades avec peu d’huile et avec des produits moins caloriques.
  • Remplacez le sel, qui retient les liquides, par des herbes aromatiques.
  • Échangez le café pour le thé. Et jetez l’alcool, les boissons au cola et le tabac.
  • Rester occupé et actif nous aidera à avoir moins de temps pour penser à la nourriture.

Les aliments les plus caloriques

Huile d’olive, avec 930 kilocalories pour 100 grammes.

Le chocolat noir, avec 710 calories pour 100 grammes.

Beurre, avec 770 calories pour 100 grammes.

Noix, avec 690 calories pour 100 grammes.

Mayonnaise, avec 770 calories pour 100 grammes.

Aliments faibles en calories

Bette à carde, avec 10 calories pour 100 grammes.

Myrtilles, avec 40 calories pour 100 grammes.

Carpe, avec 30 calories pour 100 grammes.

L’œuf entier, avec 80 calories.

Bœuf maigre, avec 100 calories pour 100 grammes.

Aliments pour un régime anti-cellulite complet

  • Ceux qui favorisent la circulation sanguine et préviennent la rétention d’eau tels que l’ail, l’oignon, les grains entiers, les agrumes (pamplemousse, kiwi, ananas, mangue, fraise, orange, mandarine …), les fruits rouges (myrtille, mûre…), les tomates, pommes de terre, poisson et huile d’olive.
  • Ceux qui régulent et stimulent le transit intestinal comme les céréales complètes, les légumes, certains produits laitiers et dérivés.
  • Quelques compléments alimentaires: huile d’onagre, sauge, soja et dérivés.

Régime anti-cellulite de base

Petit-déjeuner:

Un jus de pamplemousse naturel sans sucre, choisissez mieux la saccharine.
2 perles d’huile d’onagre, en vente en pharmacie et herboristerie.
30 g de pain grillé de blé entier avec de la confiture ou de la tomate faible en calories ou une cuillère à café d’huile d’olive.

Mi-matin:

Smoothie de soja naturel ou aromatisé (200 ml).

Nous pouvons manger la quantité que nous voulons jusqu’à ce que nous nous sentions satisfaits.

LUNDI: salade d’épinards frais avec germes de soja, dinde, tomates et ciboulette.

MARDI: Wok de nouilles de riz sautées avec légumes et sauce soja.

MERCREDI: Salade mixte de laitue, thon naturel, carotte, oignon, concombre et / ou cornichons et tomate.

JEUDI: roquette, à la grenade et au fromage frais de Burgos.

VENDREDI: Purée de pommes de terre maison garnie de moules farcies à la vinaigrette (oignon, poivron rouge, vert…).

SAMEDI: pâtes complètes, avec de la laitue d’agneau et du fromage de chèvre.

DIMANCHE: poisson bleu cuit au four avec des légumes assortis.

Autres produits anti-cellulite

Crèmes et gels anti-cellulite, généralement à base d’extraits de plantes et d’ingrédients actifs qui stimulent la circulation sanguine.

Drainage lymphatique C’est un massage manuel qui adoucit les nodules graisseux et nettoie la zone des obstructions, détoxifie l’environnement dans lequel vivent les cellules et maintient le système immunitaire en forme. Contre-indiqué chez les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou circulatoires.

Masseurs son application constante stimule le drainage lymphatique, élimine les toxines et les graisses, aide à perdre du poids et du volume corporel, moule le corps, lisse le abdomen et même soulager les douleurs musculaires localisées.

Electrostimulation neuromusculaire: provoque la contraction et l’expansion constantes et régulières des muscles en envoyant des signaux électriques qui copient le travail que nous ferions à travers certains exercices physiques.

Hyperthermie avec Indiba agit en augmentant la température interne entre deux et quatre degrés Celsius, ce qui dissout progressivement la graisse accumulée, produit une vasodilatation notable des pores de la peau, oxygène et revascularise la zone où elle est appliquée, raffermit également les tissus en évitant le relâchement. Il a également un effet anti-inflammatoire et anti-œdémateux prouvé.

Thérapie à l’ozone: Par de petites infiltrations de ce gaz sous la peau, mélangé à de l’oxygène, il oxygène les tissus et améliore la microcirculation des capillaires grâce à son action sur les globules rouges.

Carboxythérapie est l’administration sous-cutanée de dioxyde de carbone (CO2) à travers un dispositif qui distribue le gaz de manière contrôlée. Le dioxyde de carbone favorise la circulation sanguine et mobilise les graisses incrustées, améliorant l’apparence de la peau et réduisant la densité des tissus adipeux.

Exercice physique pour lutter contre la cellulite

Parallèlement à l’alimentation, l’exercice physique est très important. Marcher, faire du vélo ou courir tonifie les muscles des jambes et des hanches. Avec les poids et les massages, ils sont les plus recommandés pour lutter contre la cellulite. Les fesses et les jambes sont très favorisées par la pratique de la natation.

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