✔ Comment régénérer le cartilage des articulations plus rapidement

L'importance du collagène

Le cartilageC’est un tissu de notre corps qui ne peut pas se réparer. Le cartilage endommagé est à l’origine de la formation de l’arthrite.

Le cartilage est composé de tissu conjonctif flexible qui supporte les structures en apesanteur, telles que le nez, le pavillon et les articulations, mais est sensible à un grand nombre de blessures, la régénération du cartilage dépendant largement de la nourriture.Comment régénérer le cartilage des articulations plus rapidement

Les entorses sont les blessures les plus courantes subies par le cartilage, étant les articulations, les chevilles, les genoux, les poignets, les coudes et les épaules les plus touchés, mais les brûlures et autres blessures peuvent endommager le cartilage, dont la régénération dépendra d’une alimentation adéquate qui stimule sa croissance.

Parmi les nutriments les plus importants pour sa régénération, il y a la «Lysine», un acide aminé qui aide à l’absorption du calcium et à la production de collagène, dans le cadre de la formation du cartilage, de la peau et des tendons.

Une carence de lysine Il peut ralentir la croissance et provoquer de la fatigue, mais aussi la guérison des brûlures, des égratignures et d’autres lésions tissulaires, ils ont également besoin de lysine pour stimuler le processus de guérison naturel.

Une consommation de 12 mg par kilogramme de poids corporel de lysine est recommandée. Les aliments riches en lysine sont les légumineuses, la viande rouge, la morue, les œufs, le soja, le fromage, la levure de bière et les noix.

La vitamine C C’est un antioxydant naturel capable d’augmenter les défenses de l’organisme, il contribue également à la production naturelle de collagène et donc à la régénération des tissus conjonctifs, en maintenant le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins et la circulation du sang oxygéné responsable de la cicatrisation.

On peut le trouver dans, pêches, tomates, mangues, ananas, feuilles de navet, chou, fraises et kiwi entre autres

Le collagène C’est la protéine qui structure les tendons, les tissus cartilagineux, les os et les tissus conjonctifs.

Différentes études ont montré les avantages du collagène hydrolysé pour faciliter la liaison du collagène dans le cartilage articulaire. Un autre moyen facile de prendre du cartilage hydrolysé est sous la forme de gelée, le seul inconvénient est qu’il contient beaucoup de sucre et ne doit pas être abusé.

Le Cartilage de requin fournit du phosphore et du calcium, est riche en collagène, sulfate de chondroïtine et mucopolysaccharides.

Le MSM (Méthylsulfonylméthane), est une forme organique de soufre, qui est nécessaire pour condenser deux acides aminés, la cystéine et la méthionine, précurseurs de la taurine. Ces acides aminés soufrés stimulent la formation de collagène.

Sulfate de glucosamine C’est un aminosaccharide, qui fait partie intégrante de la synthèse des composants cartilagineux qui recouvrent les surfaces osseuses de toutes les articulations et du liquide synovial. Il est également anti-inflammatoire, réduisant lentement mais progressivement la douleur.

Sulfate de chondroïtine: c’est l’élément majoritaire du cartilage. Il a la capacité de retenir l’eau, ce qui lui confère sa résistance à la pression. Lubrifie les articulations et les amortit, répartissant la pression entre les os, évitant d’éventuelles blessures. Aide à la mobilité et à la flexibilité du cartilage.

Le meilleur complément serait celui qui aurait des composants qui pourraient récupérer et régénérer l’articulation, qui contiennent des vitamines et des minéraux et qui est anti-inflammatoire et analgésique, avec des plantes médicinales ou des épices, comme la griffe du diable, le saule, le curcuma ou le gingembre.

J’espère que vous prenez bien soin de votre corps …

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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