✔ Comment surmonter la dépression des vacances de Noël

Comment surmonter la dépression des fêtes

Bien que ce soient des fêtes qui se veulent un reflet de joie, où les rencontres familiales et sociales sont encouragées, et où le consumérisme est profondément ressenti, tout le monde ne vit pas avec cette idéologie, en fait il existe des études qui calculent qu’un peu moins de la moitié de la population qui célèbre ces fêtes, vivez-les avec un sentiment totalement opposé, en les produisant à un degré plus ou moins grand, dépression, anxiété et stress.Comment surmonter la dépression des fêtes

La dépression de ces dates produit un sentiment de solitude où notre autocritique devient plus exigeante, à la limite de la cruauté. Nous nous sentons insatisfaits de notre rôle et nous voyons que d’autres apprécient et vivent les vacances d’une manière très différente de nous.

On dit que ces partis aiment autant qu’ils n’aiment pas, c’est la période de l’année où la dépression est la plus ressentie.

Ces personnes sont submergées par toute cette avalanche d’événements, choisissant et achetant des cadeaux, des repas, des événements sociaux avec les réunions de famille et d’amis qui en résultent.

Causes de la dépression à Noël

Normalement, les personnes qui vivent avec cet état négatif, c’est pour une raison quelconque qui les conduit à cet état:

L’absence d’un être cher, à ces dates les souvenirs de ces personnes s’accentuent un peu plus.

Les souvenirs des partis précédents qui n’ont peut-être pas répondu aux attentes qu’ils leur ont imposées, et en cela, cela a beaucoup à voir avec la façon dont ils veulent que nous voyions ce que sont ces partis.

Un autre facteur qui influence également est le facteur saisonnier, dans une partie de l’hémisphère, ils se produisent en hiver où il fait froid et il y a moins d’heures de soleil, ce qui affecte l’humeur.

Problèmes financiers, manque de travail ou mauvaises relations avec la famille ou les amis sont des facteurs à prendre en compte dans ce découragement.

Parfois, chers gens, nous les avons loin et nous ne pouvons pas les rencontrer, mais aujourd’hui il y a beaucoup de technologie qui nous permet un contact qui, même s’il n’est pas physique, nous rapproche d’eux.

Il peut aussi arriver qu’il n’y ait pas de cas de ce qui précède et c’est simplement à cause du déni de quelque chose que la société célèbre et ils le rejettent sans raison apparente.

Comment surmonter l’état dépressif

Se rendre compte que nous entrons dans une dépression à Noël est la meilleure façon d’agir et de la mettre de côté. Si nous ressentons fatigue et tristesse, irritabilité, ou pensées très négativesCelles-ci peuvent être des avertissements que quelque chose ne fonctionne pas tout à fait dans notre vie.

Pour surmonter les états dépressifs, s’ils ne sont pas dus à des problèmes graves et que ceux-ci ne sont pas assez forts au point d’avoir besoin de l’aide d’un professionnel, on peut essayer de les surmonter en mettant « quelque chose » de notre part. Tout dans la vie se passe et il le fait avec un meilleur esprit si nous faisons un peu d’effort pour surmonter ces moments de mauvaise humeur.

Dans la vie, un attitude positive Il est essentiel de faire face aux problèmes quotidiens, si nous sommes sûrs que les problèmes semblent mineurs et que notre esprit est plus éveillé pour trouver cette solution qui résiste autrement.

Autant nous voulons idéaliser les vacances, autant nous devons être réalistes et savoir quelles sont nos possibilités et selon elles essayer de les vivre à notre avantage et essayer de transmettre cette énergie à ceux qui nous entourent pour qu’ils puissent également en profiter. .

Dans les choses simples, il y a du bonheur, pas en dépensant plus en nourriture ou en cadeaux, nous serons ou nous sentirons mieuxAu contraire, s’ils dépassent nos possibilités, nous aurons des problèmes qui engendreront plus d’anxiété.

Être capable de s’entourer des gens que nous aimons et choisissons parce que de cette façon nous nous sentirons bien et ils le remarqueront.

Si nous n’avons pas quelqu’un directement avec qui rejoindre, que ce soit au niveau du volontariat ou des organisations sociales, nous pouvons créer une entreprise qui nous empêcher d’être seuls et submergés par la tristesse et le découragement.

Il est important de parler, de ne pas garder ces impressions que l’on ressent et moins si elles sont négatives, quand on les exprime, c’est comme si elles passaient par un filtre et elles peuvent s’adoucir et perdre une grande partie de la colère qui est générée en y réfléchissant. leur.

Il y a des possibilités, mais comme je l’ai déjà dit, nous devons mettre quelque chose de notre part pour que tout évolue dans une direction positive et que nous nous séparions de tomber dans cet état indésirable.

En coïncidant avec la fin de l’année, nous pouvons en faire le bilan, nous souvenir des bons et des mauvais. Soulignons ce que nous voulons changer pour le mieux et fixons des objectifs réalistes pour la nouvelle année.

Cela peut aussi être un bon moment pour se réconcilier avec ces personnes dont nous nous sommes séparés, pour quelque raison que ce soit, que cela produit lorsque nous faisons un bien-être intérieur qui compense largement la difficulté que la réalisation de cet acte peut représenter.

Certains experts disent même qu’un certain degré de dépression peut être bon pour notre corps car active des sentiments et des émotions contradictoires qui nous obligent à agir et à être vigilants.

Avec ces réflexions j’espère que vous passerez de bonnes vacances de Noël et du Nouvel An.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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