✔ Conseils pour éviter une crise cardiaque

Prévenir les crises cardiaques

Dans cet article, nous parlerons de ce qu’est une crise cardiaque, de ses principaux symptômes, ainsi que des meilleurs conseils, astuces et remèdes naturels pour prévenir les crises cardiaques. Autrement dit, ce qui doit être fait pour éviter d’avoir une crise cardiaque.Conseils pour éviter une crise cardiaque

Qu’est-ce qu’une crise cardiaque?

La crise cardiaque est le mort de cellules, d’un organe due à un manque d’approvisionnement en sang, normalement causée par une obstruction de l’artère correspondante. L’une des plus grandes complications est qu’elle est calme et qu’elle se prépare bien avant que les symptômes évidents n’apparaissent. Au fil du temps, notre corps change et pas seulement à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur.

Les vaisseaux sanguins se détériorent en tension artérielle. Le rythme cardiaque fournit moins de sang aux artères, ce qui augmente la pression dans les artères qui doivent résister au rythme cardiaque.

Les vaisseaux sanguins acheminent le sang vers les organes. Les artères sont fermes et épaisses, car le sang y circule sous pression, et elles sont également un peu élastiques pour s’adapter aux variations du flux sanguin, en fonction des besoins des organes.

Les veines envoient le sang des organes et le transportent vers le cœur pour être filtré par les poumons puis distribué dans tout le corps. Les veines sont flexibles et peu solides, ce qui permet au sang de circuler à travers elles. Le sang qui circule dans les artères est propre, c’est pourquoi il est de couleur plus claire et le sang qui circule dans les veines est sale et plus sombre.

Les reins et poumons sont quelques-uns filtres qui nettoient les débris et fournissent de l’oxygène au sang, et le foie fournit du glucose au sang qui est de l’énergie pour les cellules. Le sang a tendance à coller partout, mais il ne colle pas à la paroi des artères car il y a un anticoagulant en elles qui le fait glisser sans coller à ses parois. Des éléments comme, le tabac, les radicaux libres, une mauvaise alimentation ou des modes de vie sédentaires attaquent les tissus des artères.

Certains facteurs de risque qui peuvent obstruer vos artères:

Symptômes de crise cardiaque

Habituellement de la douleur avec un sensation d’avoir un poids sur la poitrine Il ne disparaît pas avec les mouvements ou la respiration, il est assez fort et affecte différentes zones du côté gauche, de la sueur froide et des vertiges peuvent également être notés.

D’autres fois, la douleur est ressentie dans la partie supérieure de l’abdomen, avec essoufflement, envie de vomir et perte de conscience.

Être une maladie qui ne montre aucun symptôme antérieur, il est très important d’essayer de le détecter avant l’apparition des symptômes.

Il est conseillé d’effectuer des contrôles médicaux réguliers du cœur. Dans 90% des crises cardiaques, un facteur de risque cardiovasculaire évitable et potentiellement réversible peut être identifié, certaines recommandations sont à prendre en compte.

Trucs et conseils pour éviter une crise cardiaque

Arrêter de fumer si nous le faisons.

Faire de l’exercice physique 3 fois par semaine, quel que soit l’âge et toujours selon nos possibilités physiques.

Portez-en un alimentation saine, en mangeant suffisamment de fibres les fruits et légumes. Évitons les aliments gras, l’excès de sel et les viandes très grasses.

Il est conseillé que les graisses ne dépassent pas 30% de toutes les calories et distribuent les acides gras, en favorisant les acides gras insaturés et en contrôlant les acides gras saturés.

Nous abaissons le mauvais cholestérol et augmentons les niveaux de bon cholestérol et de triglycérides.

Hydrates de carbone, il faut augmenter la consommation de fruits, légumes et céréales. 5 portions quotidiennes de ceux-ci sont recommandées.

Contrôlons la tension artérielle.

Évitons le surmenage du cœur.

Gardons autant que possible le poids idéal.

Mangeons des aliments qui contiennent magnésium, qui est un minéral important pour le cœur.

Nous pouvons prendre chaque jour lécithine au petit déjeuner.

Pratiquons régulièrement la méditation et la relaxation, accompagnées d’exercices de respiration.

Le cœur bat normalement environ 72 fois par minute sans que nous en soyons conscients. Les battements que l’on remarque après l’effort, le sport ou les grandes émotions sont normaux, mais le « Palpitations » Causées par d’autres causes et avec un rythme anormal, elles sont généralement associées à certaines maladies du cœur ou du système nerveux, bien qu’il puisse y en avoir d’autres.

Remèdes naturels pour prévenir les crises cardiaques

Voici quelques traitements naturels qui peuvent aider une personne à prévenir une crise cardiaque.

Le GingembreCertains naturopathes rapportent que manger un peu de gingembre chaque jour aide à prévenir une crise cardiaque.

La Arjuna est un vasodilatateur qui aide à protéger le cœur, améliore la circulation et aide à maintenir le tonus et la santé du muscle cardiaque.

Il existe des études cliniques qui ont montré que les suppléments d’ail frais peuvent abaisser le taux de cholestérol, prévenir les caillots sanguins et détruire la plaque.

La vitamine ET aide à réduire l’inflammation des maladies cardiaques. Il doit être prescrit par un professionnel de la santé.

Complexe de vitamines B afin de protéger l’intérieur des artères. Il doit également être prescrit par un professionnel de la santé.

Les huiles de poisson ou la consommation de poisson gras réduit le risque de troubles cardiaques et peuvent réduire le risque de palpitations, de fibrillation auriculaire et d’arythmie ventriculaire. Le risque de mort cardiaque subite est également réduit.

La prévention est essentielle pour éviter une peur qui peut entraîner la mort.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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