✔ Conseils pour une bonne santé

Conseils pour une bonne santé

Avec cet article j’ai l’intention une fois de plus te motiver pour améliorer la santé et maintenir une qualité de vie optimale, avec tout ce que cela implique: bien-être, activité, motivation.

Conseils pour une bonne santé

Nous devons revoir le la nature changer les mauvaises habitudes, briser certaines idées rigides et préétablies. Avec cela, nous pouvons commencer à remarquer le changement et évidemment, pour de bon.

Comment être en bonne santé

Nous devons suivre un routine journalière alimentation qui comprend la guérison des fruits, légumes et plantes, tous consommés dans cet ordre.

En plus de la nourriture, nous devons l’accompagner avec exercice physique pour renforcer les muscles et le système cardiovasculaire.

Personne n’est en parfaite santé, mais nous pouvons aider le corps à être dans la meilleure forme possible.

Quand le corps commence à éliminer les toxines, il commence à y avoir des changements dans le corps qui peuvent aller de l’apparition de fièvre à un manque d’appétit. Ce n’est rien d’autre que le démarrage de notre système immunologique.

Nous devons également faire attention et travailler notre esprit: les pensées saines que nous avons affecteront notre corps pour de bon, de la même manière que les pensées négatives va briser notre santé.

Une autre astuce à garder à l’esprit pour garder la santé, c’est avoir confiance en nous-mêmes, « Allez-y doucement. » Pour cela, nous devons apprendre à vivre avec l’inconfort et la pression que parfois nous submerger.

Le des tensions ce sont des sources de maladies, principalement nerveuses et mentales.

Bien dormir Il est nécessaire pour le corps et pour cela nous devons apprendre à retirer de notre esprit, à ce moment, le des soucis, de cette façon nous lutterons contre le bronzage insomnie redoutée.

Nous devons apprendre à déconnecter même si ce n’est que quelques minutes plusieurs fois par jour, afin de mettre un terme à un « équitation » tension et l’empêcher de pouvoir avec nous; au contraire, nous devons être ceux qui peuvent contre cela.

Le repos, la relaxation des muscles, l’insouciance que nous obtiendrons lors de l’exercice, de la marche ou de la marche et des distractions, « Cela nous aide à être en bonne santé. »

Traitement de base pour être en bonne santé

  • Ne fumez pas, arrêtez l’alcool, ne consommez pas de boissons gazeuses en bouteille, ou des sucreries ou des produits raffinés, consomment peu de sel.
  • Abandonner les excès: ils sont «nocifs pour le corps».
  • Boire beaucoup d’eau, en moyenne un litre et demi par jour.
  • Maintenez une alimentation saine à base de fruits, légumes, viande blanche, poisson, pain de blé entier …
  • Mangez lentement et mâchez bien.
  • Ne vous soignez pas et ne consommez pas de vitamines synthétiques (à moins que prescrit par un professionnel de la santé)
  • Faire de l’exercice toujours selon nos possibilités.
  • Respirez bien.
  • Maintenir l’hygiène personnelle et notre environnement pour se sentir bien.
  • Habillez-vous confortablement et avec des vêtements amples et des textures aussi naturelles que possible.
  • Garder un positionner de la colonne vertébrale adéquate, ne pas être dans la même position pendant une longue période.
  • Suivez-en un discipline dans les horaires et les activités du quotidien.
  • Profitez de ce qui nous satisfait: la nature, l’art, la musique …
  • Être positif.
  • Fixez-vous des objectifs sur lesquels travailler et atteignez-les.
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