✔ De l’énergie pour vivre. L’union entre le corps, l’esprit et l’esprit

Énergie vitale.  Corps, esprit et santé

L’énergie circule dans tout le corps, mais parfois elle stagne et vous fait perdre votre équilibre interne. Le stress, les inquiétudes, sont quelques-unes des causes de la stagnation.Énergie vitale.  Corps, esprit et esprit

Il y a une pratique prête pour changer le état mental, émotionnel et énergétiquede la personne, travaillant avec les centres énergétiques et le circuit nerveux du corps.

Comprend des exercices de pleine conscience et un auto-massage:

  • Exercice conscient il a besoin d’une relaxation intense, avec laquelle traverser tout le corps, en prendre conscience, augmenter les sensations et reconnaître les processus que nous traversons à chaque instant et au cours de la vie.
  • Auto-massage c’est une gymnastique passive qui stimule la circulation vitale.

Corps et esprit

Cette pratique considère la personne dans son ensemble, donc le syndicat est gardé à l’esprit entre le corps, l’esprit et l’esprit, pour atteindre l’harmonie.

Pour pratiquer cette discipline, il est important de savoir comment nous vivons, c’est-à-dire comment nous mangeons, comment nous nous reposons et comment nous respirons.

Apprendre à respirer est essentiel car en plus d’oxygéner toutes les cellules, nous réactivons notre champ énergétique en l’ajustant.

Nous apprenons une manière différente de nous relier à nous-mêmes et à notre environnement, en apprenant à gérer l’énergie.

De temps en temps, nous devons réorganiser la circulation de l’énergie par les bons canaux, récupérer des émotions, des sensations, des sentiments, etc. qui ont été oubliés au fil du temps et qui nous aident à trouver le bonheur et un mode de vie plus simple et plus personnel.

Pour cela, nous devons travailler:

  • L’examen de notre corps par le massage.
  • Apprenez à découvrir l’énergie
  • Savoir où les nœuds d’énergie se sont formés et les défaire
  • Apprenez à respirer correctement en accompagnant la relaxation.
  • Travaillez l’imagination, qui est une puissance qui active le flux.
  • Apprenez à harmoniser notre vie avec le rythme naturel, évitant ainsi le vieillissement prématuré et la maladie.

Il est important de savoir que sur le plan énergétique, nous continuons à être importants, malgré notre âge, en nous rappelant que les gens génèrent de l’énergie jusqu’au jour où nous changeons notre existence et s’il y a des changements biologiques, il n’est pas nécessaire que ce soit dans l’énergie qui est toujours en train de produire. Il cherche à récupérer ce que nous avons perdu et à réactiver les hormones pour nous renforcer.

Des nutriments qui donnent de l’énergie et combattent la fatigue

Il ya trois les nutriments qui peuvent nous fournir l’énergie nécessaire, sont:

  • La vitamine C
  • Le calcium
  • Le fer

Manger quelque chose de temps en temps est bon pour votre santé, car cela maintient votre niveau de sucre et d’énergie stable toute la journée.

Pour grignoter entre les repas, il est préférable de choisir des aliments contenant des fibres, car ceux-ci pénètrent dans la circulation sanguine de manière douce et lente, de sorte que le flux d’énergie est constant et dure plus longtemps.

La plupart des fluides corporels proviennent de l’eau, y compris du sang. Ne pas boire suffisamment de liquide oblige le cœur à se fatiguer et cela nous fatigue. L’eau fait circuler les nutriments dans notre corps.

La gelée royale, donne de la vitalité.

Le Pollen, est un tonique énergisant et revitalisant exceptionnel qui augmente la capacité de travail et abaisse la tension artérielle.

Les vitamines du groupe B protègent contre la paresse. On le trouve dans: les grains entiers, la levure de bière, le germe de blé, les prunes, les pêches et les poires, les fruits de la passion, le poisson, la viande blanche, les dattes, les noix.

• Les protéines stimulent la production de neurotransmetteurs impliqués dans la sensation de bien-être.
• Les hydrates de carbone Ils nous donnent l’énergie nécessaire pour performer toute la journée, en plus d’être consommés comme énergie pour les activités cérébrales.

Aliments à ne pas manquer: pomme, pain, lait, thon, saumon, morue, brocoli et graines de lin.

La respiration

C’est l’une des sources d’énergie les plus importantes dont nous disposons, plus importante même que la nourriture. Sa fonction est énergétique, par une profonde inspiration et nettoyant ou détoxifiant, par expiration.

En contrôlant la respiration, nous contrôlons le corps et l’esprit, étant capables d’éliminer l’anxiété et de réduire la tension.

Faire taire l’esprit

Dans l’esprit, il y a un trou par lequel nous perdons de l’énergie. Les pensées négatives et autolimitantes, les critiques, les plaintes, le pessimisme, la méfiance et les peurs nous bloquent et nous rétractent, ralentissant la libre circulation de l’énergie.

Le corps a besoin de se reposer

Nous n’avons besoin d’aucun professionnel de la santé pour nous dire que le corps a besoin de se reposer après tout effort, il nous parle à travers douleur, raideur et diminution de la force, nous disant qu’il est temps de se reposer.

La fatigue ou la fatigue est un avertissement que nous devons arrêter nos activités, si nous la respectons, le repos commence à récupérer l’énergie dépensée, si nous l’ignorons, elle se prolonge et l’épuisement arrive, affectant la santé.

Ceux qui ont l’habitude d’avoir et de créer plus d’énergie, auront plus de facilité à résister aux efforts que les tâches quotidiennes exigent. En revanche, ceux qui ne savent pas ou ne peuvent pas économiser de l’énergie tomberont plus vite devant les attaques de situations qui provoquent un excès d’activité.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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