✔ Détendons-nous et soyons heureux

Le bonheur et la joie

Pour avoir une vie heureuse et bien remplie, ne pas « nous devrions » s’inquiéter. Mais nous le faisons, nous anticipons sûrement ce qui va se passer et cela ne nous permet pas de profiter du présent, ni de vivre en paix.

Changeons seulement ce que nous pouvons changerDétendons-nous et soyons heureux

Détendons-nous un peu.

Faisons un respiration lente et profonde, on remplit l’estomac, puis les poumons, on s’arrête un instant et on expire naturellement. Nous répétons cette respiration plusieurs fois, très lentement et profondément, jusqu’à ce que nous remarquions que nous retrouvons notre calme et nous sommes plus calmes. Nous pouvons le faire autant de fois que nous le souhaitons pendant la journée et plus encore lorsque nous nous sentons «dépassés».

Essayons de garder notre équilibre intérieur, essayons d’être heureux et positifs. Si nous avons des pensées ou des émotions négatives et que cela nous cause de l’agressivité, de l’irritation ou de la colère:

  • Pensons à quelque chose de gentil qui nous est arrivé et sourions, même si cela nous coûte, nous nous sentirons beaucoup mieux.
  • On peut penser, je peux me calmer quand j’en ai besoin, je contrôle ma vie et mes émotions.

Si nécessaire, évadons-nous des lieux et détendons-nous seuls.

Le changement dépend de nous et le désir que nous mettons dans l’effort nous fera voir et vivre la vie d’une manière différente et satisfaisante.

Les affirmations positives portent leurs fruits, nous conduira à des attitudes positives.

Nous créons notre vie avec des pensées.

La vie est limitée et le temps est court et irrécupérable.

Nous devons organiser et planifier le temps pour ne pas le gaspiller, pour cela nous ne nous inquiéterons pas ni ne soulignerons le manque de temps. Arrêtons de nous inquiéter de ce que nous ne pouvons jamais changer.

Nous devons être flexibles dans la manière de penser Oui Considérez toutes les options.

Organisons-nous et simplifions-nous la vie

  • Ordonnons notre environnement
  • Cherchons la simplicité et les choses pratiques, oublions le consumérisme
  • Réduisons la dépendance à la télévision, la voiture privée
  • Achetons avec bon sens et des choses utiles
  • Mangeons plus Produits intégraux et naturel
  • Buvons suffisamment d’eau naturelle
  • Apprenons à dire non
  • Nous ne voulons pas changer les autres, ni plaire à tout le monde, sauf à nous-mêmes
  • Essayons de faire ce que nous aimons vraiment

Certains de ces changements sont plus acceptables que d’autres, mais nous allons faire de notre mieux pour les réaliser.

Simplifier la vie, c’est faire en sorte que nos activités épousent ce que nous voulonsle souhaiter fortement nous aidera à y parvenir.

La visualisation consiste à imaginer des scènes dans lesquelles nous sommes calmes, où nous libérons des tensions pour calmer le stress.

Faisons un exercice de visualisation:

Nous fermons les yeux et laissons aller les soucis. Nous imaginons que nous sommes dans un endroit calme et réel, où nous pouvons voir, entendre, sentir et ressentir, ces sensations nous feront sentir que nous sommes à cet endroit, nous allons permettre au corps et à l’esprit de se reposer du négatif pensées que nous avons et nous nous sentirons très réconfortés

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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