✔ Incontinence urinaire et son traitement avec des thérapies naturelles

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La incontinence urinaire C’est la perte involontaire d’urine. Ce n’est pas une maladie, mais un signal qui nous avertit de certaines autres pathologies possibles qui sont derrière, comme le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, les lésions de la moelle épinière, la chirurgie pelvienne ou encore à la suite d’un accouchement. Bien qu’il soit plus fréquent chez les femmes de plus de 60 ans, il peut survenir à tout âge.Incontinence urinaire et son traitement naturel

La prévalence ou incontinence urinaire Elle peut également toucher les hommes, même si ce sont les plus jeunes femmes qui y sont le plus contraires. Ce trouble affecte la qualité de vie et certaines personnes qui en souffrent souffrent de dépression et sont socialement retirées.

Voies urinaires

Les voies urinaires sont similaires à un circuit de tuyaux, avec des tubes qui permettent à l’eau et aux sels de circuler à travers eux. Les voies urinaires comprennent les deux reins, les deux uretères, la vessie et l’urètre.

  • Les reins Ils sont comme un filtre pour le sang, le nettoyant des matières toxiques et retenant les sucres, sels et minéraux nécessaires. L’urine est le résultat de cette filtration et circule à travers les uretères, qui vont des reins à la vessie.
  • Les uretères Ce sont des tubes musculaires qui, avec le mouvement de va-et-vient, transportent l’urine dans la vessie.
  • La vessie se dilate pour recueillir l’urine jusqu’à ce qu’elle puisse l’expulser. Il a des valves unidirectionnelles pour que l’urine de la vessie ne puisse pas remonter vers les reins.
  • Quand la vessie l’urine est contractée passe à travers l’urètre, qui expulse les déchets hors du corps.

Types d’incontinence urinaire

L’incontinence urinaire peut être classée en fonction de ses symptômes ou des circonstances dans lesquelles elle survient:

Incontinence à l’effort, est la plus courante des fuites, elle se produit à la suite d’un effort tel que les éternuements ou la toux, également lors d’activités telles que la marche, la course ou les exercices physiques. Les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent la vessie et l’urètre, s’affaiblissent et les empêchent de fonctionner correctement. Chez les hommes, la cause la plus fréquente de ce type d’incontinence est la chirurgie de la prostate.

Incontinence par impériosité ou vessie hyperactive, survient lorsque vous avez une envie incontrôlable d’uriner mais que vous ne pouvez pas vous rendre aux toilettes à l’heure, d’autres fois, l’eau ou le froid produisent le même effet. L’hyperactivité vésicale est associée à des maladies neurologiques telles que les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques et les lésions de la moelle épinière, le vieillissement, le diabète et les blessures au dos.

Incontinence mixte c’est une combinaison des deux précédents.

Incontinence par fuite Cela se produit lorsque la vessie ne se vide pas complètement ou est toujours pleine. Les signes sont des mictions fréquentes et des dribbles fréquents.

Incontinence fonctionnelle, est l’impossibilité d’accéder à la salle de bain en raison d’un handicap physique ou mental.

Causes de l’incontinence urinaire

Il peut y avoir plusieurs causes qui provoquent l’incontinence urinaire, trouble nerveux, prostate, ainsi que troubles de la grossesse et de l’accouchement ils peuvent augmenter le risque de l’obtenir. L’âge influe également car il nous fait perdre de la masse musculaire, nous vieillissons et le système urinaire est affecté. Le femmes ménopausées ils sont également affectés par la perte d’urine due à la réduction des œstrogènes.

Il existe des médicaments associés à l’incontinence urinaire, tels que diurétiques, œstrogènes, tranquillisants, antidépresseurs et laxatifs entre autres.

Pour avoir un diagnostic rapide et précis, il est nécessaire d’avoir des antécédents physiques complets et un examen physique approfondi, ainsi que de connaître les habitudes personnelles et l’apport hydrique, ainsi que les antécédents familiaux.

Ensuite, ils feront différents tests physiques qui aboutiront au diagnostic d’incontinence urinaire.

Traitement, trucs et astuces pour l’incontinence urinaire

Au début de l’incontinence urinaire, le traitement est prudent ou peu invasif, ce qui peut inclure le contrôle des fluides, la formation de la vessie, des exercices du plancher pelvien et, le cas échéant, des médicaments. Lorsque les symptômes sont plus sévères ou que les précédents n’ont pas fonctionné, il est possible de recourir à la chirurgie.

Certaines modifications d’habitudes, telles que réduire la quantité de liquides bu, éliminer la caféine et autres irritants car la vessie peut aider assez. Vider régulièrement la vessie nous aidera également à éviter de fréquents déplacements à la salle de bain avant que la fuite ne se produise.

Nous pouvons effectuer des exercices de renforcement et d’entraînement, tels que Kegel, qui entraînent la contraction des muscles périnéaux et le rétention d’urine plus longue.

Nous contractons les muscles pelviens pendant dix secondes, puis nous les détendons pendant encore dix secondes, sans utiliser les muscles abdominaux, les abducteurs ou les muscles. fesses. Faites-le au moins trois fois par jour.

Les hommes doivent également modifier nos habitudes et exercices du plancher pelvien. Les injections périurétrales peuvent également être utilisées chez les hommes. Si ces mesures échouent, nous pouvons recourir à des options chirurgicales différentes de celles pratiquées chez la femme.

Connaître la cause de l’incontinence urinaire avec l’aide d’un spécialiste et corriger le problème est possible.

Évitons les aliments comme les soupes, les sucres, le chocolat, les currys et tous les assaisonnements épicés car ils irritent la vessie.

Ne réduisons pas l’apport hydrique en dessous de la normale car nous pouvons nous déshydrater, aggraver le problème et causer d’autres inconforts.

Évitons la constipation, car elle aide à l’incontinence. Nous devons suivre un régime riche en fibres avec des quantités contrôlées de liquides.

Évitons le surpoids, car cela rend les muscles peu fermes, y compris les muscles à la base du bassin, facilitant l’incontinence.

La nicotine peut irriter la vessie, ce qui facilite l’incontinence par pression.

Il est conseillé de garder une trace de la miction et des liquides et aliments que nous prenons pour savoir lesquels augmentent l’incontinence et ainsi les éviter.

Si nous souffrons d’incontinence, ayez un pot près du lit pour faciliter notre mobilité la nuit.

Si nous avons envie d’éternuer, de tousser ou de faire un effort, il est recommandé de presser le sphincter pour éviter une perte accidentelle d’urine.

Avant de quitter la maison, faisons attention à uriner même si nous n’en avons pas envie sur le moment. Certains vêtements peuvent poser problème si nous souffrons d’incontinence. Il est recommandé de porter des vêtements faciles à ouvrir, ainsi qu’un vêtement de rechange.

Lorsque nous urinons, nous devons le faire jusqu’à ce que nous sentions que la vessie est vide.

Ne supprimez pas trop l’envie d’aller aux toilettes. Une longue rétention peut entraîner une infection de la vessie. De plus, si notre vessie est trop pleine et que le muscle sphincter est fragile, l’incontinence augmentera.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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