✔ L’importance de la flore intestinale pour notre santé

L'importance de notre flore intestinale

La flore intestinale Il est composé d’un ensemble de microorganismes, comme le bactéries et levures, qui sont situés à l’intérieur de notre corps. Ils se développent à la naissance et, grâce à l’environnement et à la colonisation, sont placés dans l’intestin. Au cours de la vie intra-utérine, le fœtus manque de bactéries. Développer les premiers à travers l’allaitement maternel et ce processus est achevé au cours des deux premières années de vie. À la fin de cette étape, la variété des bactéries présentes dans les intestins des enfants est déjà très similaire à la nôtre.

L’importance de flore intestinale, différent pour chaque personne, c’est que leurs gènes et leurs activités biologiques influencent la santé ou la génération de maladies.L'importance de notre flore intestinale

La diarrhée est la principale cause de perte ou de modification de la flore intestinale.

La flore intestinale agit comme un organe de grande activité métabolique en raison de l’action des enzymes bactériennes sur les substances présentes dans la lumière intestinale.

Causes qui altèrent la flore intestinale

  • Consommation de certains antibiotiques
  • Utilisation fréquente de laxatifs
  • Les régimes qui provoquent la diarrhée pour perdre du poids rapidement
  • Le stress
  • Les régimes alimentaires malsains

Avantages de la flore intestinale pour notre corps

  • Il aide à une bonne digestion des aliments et à absorber les nutriments de la même
  • Prévient les inconforts digestifs et intestinaux tels que la constipation, les ballonnements abdominaux, les flatulences, entre autres
  • Aide à maintenir le système immunitaire en bonne santé
  • Empêche l’apparition d’infections bactériennes et de virus qui peuvent nous causer des maladies
  • Aide à prévenir certaines allergies

Pour prendre soin d’elle flore intestinale, doit:

  • Consommez du yaourt, miso ou kéfir car ils contiennent des probiotiques qui aident à en prendre soin.
  • Ayez une alimentation riche en légumineuses, grains entiers, fruits et légumes.
  • Boire 2 litres d’eau par jour.
  • Prenez la levure de bière car elle aide à garder les colonies de bactéries dont nous avons besoin pour être en bonne santé.
  • Ne vous soignez pas avec des antibiotiques car ils peuvent détruire ou altérer la flore intestinale.
  • Il existe des suppléments pour renforcer la flore intestinale.

Les probiotiques sont des substances sécrétées par un micro-organisme qui stimule la croissance des autres, contrairement aux antibiotiques.

Les Probiotiques utilisés dans les aliments doivent pouvoir survivre au passage dans le système digestif et également se disperser dans l’intestin, ils doivent donc être résistants aux sucs gastriques et pouvoir se développer en présence de bile dans les conditions existant dans les intestins.

On a beaucoup parlé de l’importance du nettoyage de l’intestin pour détoxifier le côlon et que le les fibres ils protègent contre le cancer du côlon.

Cette idée vulgarisée doit être accompagnée d’une autre et c’est l’importance des bactéries bénéfiques pour les soins de santé et la conservation. Alors que les fibres de l’intestin éliminer les toxines et ils améliorent le transit, ils arrachent également les bactéries de la paroi intestinale, altérant défavorablement l’équilibre des bactéries résidant dans ladite paroi, il est donc conseillé de repeupler les bactéries utiles.

Chez les personnes âgées, ces bactéries bénéfiques diminuent, en particulier la Bactéries bifides, augmentant les bactéries nocives.

Cela change les proportions, entre les bonnes et les mauvaises bactéries avec l’échec de l’immunité, si fréquent chez les personnes âgées. Cette microflore peut être affectée négativement par la consommation d’aliments hautement raffinés, les traitements antibiotiques et le stress entre autres, comme je l’ai mentionné ci-dessus.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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