✔ L’importance des acides aminés dans la santé

Bonheur et équilibre mental

Les acides aminés sont des composés organiques qui se combinent pour former des protéines, il y a 20 acides aminés qui composent le muscles, tendons, organes, glandes, ongles et cheveux.L'importance des acides aminés

Les acides aminés ils sont nécessaires dans tous les processus métaboliques. Ils interviennent dans le transport des nutriments et le bon stockage de ceux-ci, eau, graisses, glucides, protéines, les minéraux et les vitamines. Bon nombre des maladies dont nous souffrons aujourd’hui sont dues à notre mode de vie, à l’obésité, au cholestérol, au diabète, à l’insomnie, à la dysfonction érectile ou à l’arthrite. Tout peut être lié à des troubles métaboliques, il en va de même avec la chute des cheveux ou les rides.

Notre corps utilise des acides aminés pour produire des protéines qui l’aident:

  • Décomposez la nourriture.
  • Réparer les tissus corporels.
  • Effectuer d’autres fonctions corporelles.

Acides aminés essentiels et non essentiels

Par conséquent, il est important de s’attaquer à ces problèmes de racines et de s’assurer que nous avons suffisamment d’acides aminés essentiels dans notre corps.

  • Les acides aminés que nous obtenons des aliments sont appelés «Acides aminés essentiels«. Notre corps décompose les protéines pour obtenir ces acides aminés et former ainsi de nouvelles protéines, ce sont: l’histidine, l’isoleucine. Leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane. Valine, Alanine.
  • Les acides aminés que notre corps fabrique sont appelés «Acides aminés non essentiels«. Ce sont ceux qui peuvent être synthétisés dans l’organisme à partir d’autres substances, ce sont: Arginine, Acide Apartique, Cystéine, Acide Glutamique, Glutamine, Glycine, Ornithine, Proline, Serine, Taurine, Tyrosine

Les principaux acides aminés

Certaines fonctions, à titre d’exemple, de certains de ces acides aminés mentionnés sont:

Arginine, est un acide aminé semi-essentiel et est important dans le traitement des maladies cardiaques et réduit l’hypertension artérielle, améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et, augmenter la puissance sexuelle masculine.

Il favorise également la production de collagène et c’est un élément fondamental de notre squelette osseux.

Carnitine Il est important dans le métabolisme énergétique des cellules, améliore le transport d’énergie vers les cellules cérébrales et aide à contrôler le stress. Transformez la graisse en énergie. Associé à la pratique régulière du sport, il aide à brûler les graisses, ce qui est bénéfique pour perdre du poids. Il existe des études qui disent que l’obésité peut être due à un manque de carnitine. La Carnitine c’est un complément indispensable dans le traitement du diabète et pour avoir une peau saine

Glutamine et acide glutamique, sont chimiquement liés. Il est impliqué dans de nombreux processus métaboliques, c’est pourquoi il s’agit de l’acide aminé le plus concentré dans le plasma sanguin, les muscles, le liquide cérébral et la moelle épinière.

Le stress nous consomme plus de glutamine. Sa présence correcte favorise la concentration et le sommeil. Et sa fabrication naturelle diminue avec l’âge.

La glutamine dans ses processus, aide à rajeunir la peau. C’est pourquoi une alimentation équilibrée est nécessaire pour une peau saine, et elle combat l’accumulation de graisse.

L’ornithine C’est un acide aminé impliqué dans le cycle de l’urée. Aider le désintoxication du corps et donc dans la santé du foie. Il favorise également la cicatrisation des plaies, améliore le sommeil et la fonction érectile. L’ornithine en combinaison avec l’arginine, améliore la capacité de régénération générale du corps et augmente l’énergie.

Taurine C’est un produit de séparation du soufre et il contient d’autres acides aminés. Son importance réside dans le fait qu’il contribue au maintien des organes et des fonctions cellulaires. Son effet antioxydant et important pour le muscle cardiaque, est plus concentré et en plus grande quantité dans les cellules de ce muscle.

En plus d’un régulateur de pression artérielle, les suppléments de taurine abaissent le taux de cholestérol en stimulant le flux biliaire.

Aliments et acides aminés

Une bonne combinaison d’acides aminés équivaut à une cure régénératrice intérieure. Plusieurs fois, nous mangeons sans savoir que ce que nous mangeons est très important pour notre santé.

Je vous parle de quelques acides aminés essentiels que l’on peut trouver dans les aliments.

Histidine aide à la production de globules rouges et blancs et aide au traitement de la surdité nerveuse. Le riz et le blé en contiennent.

Isoleucine Il est impliqué dans la formation de l’hémoglobine et la récupération du tissu musculaire. Aide à stabiliser la glycémie, en maintenant nos niveaux d’énergie. C’est dans le œufs, poisson, pois chiches, lentilles et amandes.

Leucine il est important dans la croissance de l’enfant et fournit de l’énergie pendant tout effort. On le trouve dans l’avoine, les haricots et le maïs.

Lisina aide à la concentration et à l’absorption du calcium. Sa consommation est recommandée pour la prévention des problèmes de fertilité. C’est dans le fromage, les pommes de terre, les haricots et le lait.

Méthionine Il aide à décomposer les graisses et donc intervient également dans le foie, il apporte également du soufre à notre organisme. C’est dans la viande, les œufs, les graines, le yogourt et l’ail.

Phénylalanine contrôle la faim et les fringales. Il est utilisé pour les traitements de sevrage alcoolique et pour contrôler la douleur. On le trouve dans les arachides, les fromages et les graines de sésame.

Thréonine aide à éviter d’accumuler un excès de graisse et ses sources les plus courantes sont le blé, le riz brun et les arachides.

Tryptophane, a à voir avec la production de sérotonine, aidant à réguler les cycles de sommeil. Ils en contiennent, du thon, des graines, de l’agneau et des œufs.

Valine aide à la régénération de certains tissus, il est également utilisé pour traiter les personnes ayant des problèmes de toxicomanie. C’est principalement dans le soja.

Avec les acides aminés, notre corps peut faire de nombreuses combinaisons selon les besoins.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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