✔ Mal de dos: guérissez-le avec de l’exercice

Mal de dos

Presque tous ont souffert ou souffrent de maux de dos et cela est principalement dû à un mode de vie malsain, ainsi qu’à d’autres facteurs que je détaille ci-dessous.

Mal de dos

De nombreuses personnes se tournent constamment vers des analgésiques ou des relaxants pour leur traitement ou leur soulagement, mais le meilleur traitement est exercer massages physiques et certains qui aident à retrouver le tonus musculaire et la circulation sanguine et énergétique.

De nombreuses altérations de la colonne vertébrale produisent d’innombrables désagréments qui, s’ils ne sont pas traités à temps et de manière adéquate, et peut devenir une cause d’invalidité.

Causes des maux de dos

Certaines des causes les plus courantes de douleur sont:

  • Muscles tendus et raides, causée par des efforts mal faits.
  • L’arthrose, qui apparaît chez les personnes d’un certain âge et est le résultat d’une accumulation dans le temps de diverses blessures mal traitées, entraînant un manque de souplesse et une usure osseuse. Cela provoque des frottements sur les articulations des vertèbres, qui, avec l’usure du cartilage, provoquent des douleurs.
  • Sciatique: Causé par une inflammation du nerf du même nom, il se concentre sur le bas du dos et traverse les hanches, les jambes et peut atteindre les talons.
  • L’ostéoporose: perte de calcium de la structure osseuse; Elle peut provoquer, en plus de la douleur, des déformations telles que des positions voûtées, des épaules tombantes, etc.
  • Hernie discale: lorsque le disque intervertébral est déformé ou fracturé et s’il fait saillie et appuie sur le nerf, c’est une cause de douleur.
  • Fibromyalgie: C’est une douleur qui s’accentue généralement avec l’inactivité et s’améliore avec le mouvement.
  • Blessures et les accidents.
  • Infections et tumeurs.
  • Douleur référée: C’est celle causée par d’autres parties du corps près du dos et que le cerveau interprète comme un mal de dos, comme une douleur rénale par exemple.
  • Style de vie: stress, mode de vie sédentaire, le tabac et d’autres dérivent de notre niveau de vie actuel.

Prenons soin de notre corps, nous prêtons attention aux signes qu’il nous indique et nous l’apprécierons nous-mêmes.

JOSEP MASDEU BRUFAL

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