✔ Retarder le vieillissement

Le vieillissement c’est un processus naturel de la vie. C’est une série de modifications morphologiques et physiologiques résultant du passage normal du temps.

Notre corps doit se battre chaque jour avec radicaux libres, qui attaquent nos cellules. Lorsque celles-ci prévalent elles produisent du vieillissement, elles sont aussi à l’origine de la croissance anormale de certaines cellules, qui affecte certaines maladies comme le cancer, démence sénile ou arthrite.Vieillissement

Prendre soin de votre action nous aidera à vieillir plus lentement et à faire mieux.

Le corps crée des radicaux libres lorsque nous respirons, dormons, etc., et le corps lui-même produit le antioxydants qui neutralisent son action. Mais certains éléments, comme la pollution, le tabac ou le stress augmentent la collecte de radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement, puisqu’ils les fabriquent en plus grande quantité que le corps ne peut les éliminer.

Pour réduire son effet, il est préférable de suivre une alimentation équilibrée et variée, riche en légumes et fruits, des produits qui apportent des antioxydants. Et il est pratique de les prendre crus, car de cette façon, ils préservent mieux leurs nutriments.

Certains aliments ont la capacité de retarder le vieillissement et ses effets.

  • Protéine: Un régime pauvre en protéines affaiblit la peau, ce qui facilite le vieillissement et a des effets négatifs sur les cheveux et les ongles. On les retrouve dans la viande, le poisson et les œufs, les protéines végétales se retrouvent dans les légumineuses, principalement dans le soja).
  • Vitamine E: Cette vitamine est un antioxydant et renforce le système immunitaire en prévenant le vieillissement. L’huile d’olive extra vierge, les grains entiers, le germe de blé, les noix ou l’avocat contiennent cette vitamine.
  • Bêta-carotène: C’est un antioxydant et on le trouve dans les cerises, les abricots, les carottes, les poivrons rouges, le brocoli, les tomates, le cresson et dans les légumes verts, jaunes et oranges.
  • Vitamine C: Combat les infections, accélère la guérison, garde la peau jeune. On le trouve dans les poivrons, les kiwis, les agrumes, les baies, les tomates et la laitue.
  • Sélénium: Renforce le cœur et perfectionne l’effet antioxydant de la vitamine E. On la retrouve dans la viande, le poisson, les noix, les champignons et le pain de blé entier.
  • Zinc: Il est vital pour la croissance et aide à maintenir des tissus, des cheveux et des ongles sains. On le trouve dans la viande, le poisson, les œufs, les grains entiers et les graines comme les graines de lin, le sésame ou la citrouille.

Tout traitement visant à réduire les effets du vieillissement sur la peau doit s’accompagner d’une bonne hygiène.

Suppléments pour prévenir le vieillissement

Le glutathion est un complément alimentaire utilisé comme antioxydant pour protéger le corps de nombreuses maladies et conditions. Il est également utilisé pour détoxifier le corps de différents produits chimiques.

Le manque de glutathion peut avoir un effet néfaste sur le système nerveux, provoquant une gêne telle qu’un mauvais équilibre et une mauvaise coordination, des troubles mentaux et des tremblements.

Carnosine. Les dernières découvertes de propriétés anti-âge ont accru l’intérêt pour cette substance naturelle et totalement inoffensive, sans effets secondaires connus ni incompatibilité avec d’autres produits.

Avec le vieillissement, l’effet antioxydant de la carnosine diminue d’environ la moitié. Cette réduction significative du stockage musculaire peut être due à une diminution de la force et de la fonctionnalité musculaires.

Dans les études menées sur des animaux en laboratoire, ceux-ci, lorsqu’ils ont reçu cette substance, ont non seulement semblé être plus jeunes, mais ont également vu leur durée de vie augmenter de 20%. C’est également un neuroprotecteur polyvalent contre tous les symptômes et les troubles mentaux et neurologiques.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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