✔ Une alimentation saine: notre meilleur remède

Nourriture végétale fraîche

De bonnes habitudes alimentaires sont essentielles pour préserver notre santé. Une bonne alimentation dépend en grande partie de la formation des tissus, de l’énergie, de l’équilibre physiologique, etc. Une alimentation saine se compose de vitamines, minéraux, fibres, glucides et protéines.Nourriture végétale fraîche

La diététique étudie la relation entre aliments avec des besoins nutritionnels. La thérapie diététique applique l’art de la nutrition aux problèmes d’alimentation; Il est basé sur la modification du régime alimentaire normal, en l’adaptant aux besoins de chaque personne. Ce régime est utilisé pour le traitement de certaines maladies et sert à les guérir ou à les traiter.

Tous les aliments ont leur fonction dans le corps, le problème est que certains sont consommés en excès les nutriments que notre corps n’utilise pas et donc certain changements métaboliques et maladies.

Nourriture et santé

Les légumes, comme les autres aliments et plantes médicinales, contiennent des substances qui produisent des actions pharmacologiques similaires à celles de tout médicament. De plus, ils ont le pouvoir de guérir, prévenir et corriger les prédispositions tomber malade. Et le plus important est que pas d’effets secondaires.

Pouvons nous guérir en éliminant les symptômes sans connaître les causes qui ont causé la maladie. Voici comment fonctionne la médecine classique, mais ceux-ci réapparaissent plus tard dans la vie avec d’autres symptômes qui, à première vue, ne sont pas liés à ceux que nous avions déjà.

Mais il existe un autre moyen de trouver une solution à la maladie et c’est à travers la recherche des causes de la maladie et de son traitement. Cela nécessite un engagement profond et volontaire envers la personne et la vie. Ce « Médicament » ne supprime pas les symptômes comme traitement principal.

L’alimentation C’est l’un de ces médicaments qui, étayé par une histoire complète et un bon diagnostic, Cela nous aide à nous équilibrer.

De plus en plus d’entre nous sont nous cherchons un retour à la « nourriture naturelle« : Ils cherchent produits bio, des régimes sans excès … Modération dans la consommation de graisses et de sucres et équilibre sont à la base d’une alimentation pour un entretien personnel avec un bien-être authentique.

Dans différents domaines de la santé, les professionnels réitèrent la nécessité de proposer des régimes équilibrés, qui incluent tout ce qui est nécessaire pour maintenir une bonne santé et le fonctionnement intégral du corps, en gardant toujours à l’esprit ce qui est le mieux pour chaque personne. Si un légume ne nous convient pas, il y a des alternatives. Si trop de fibres nous donne du gaz, cela peut aider les autres constipation. Des régimes spécialement élaborés doivent être préparés pour qu’ils soient agréables à manger et ne nous nuisent pas.

La nourriture est transformée par le corps en énergie et ses nutriments sont séparés dans la bouche et traités par l’intestin, qui les envoie dans le sang. Cela a un PH, Sodium Potassium 1-7, ce qui nous permet d’être en bonne santé et en vie. La nourriture a également cet équilibre Sodium Potassium. Lorsque la consommation habituelle dépasse cette proportion, le corps réagit et cherche à s’équilibrer en prenant les minéraux du des os Oui les dents. Pour éviter que ce processus ne soit trop exagéré et n’affecte finalement le corps physique et aussi le émotions, il existe toute une série de traitements tels que Homéopathie, Ostéopathie, Fleurs de Bach, Gestalt, Psychologie Transpersonnelle, Massage, Médecine Traditionnelle Chinoise, Travail Harmonique du Corps et plein d’autres.

Une alimentation saine et équilibrée, qui maintient l’équilibre le plus proche du pH du sang, en plus de nous maintenir forts, préviendra le vieillissement prématuré et nous aidera à préserver l’harmonie des pensées et des émotions.

Beaucoup de personnes avez des allergies à certains aliments, dont certains sont aussi normaux que le lait, les œufs, les fruits ou le poisson. Beaucoup d’entre eux sont des enfants qui voient leur qualité de vie diminuée et les possibilités de participer à des activités si courantes pour d’autres enfants, comme prendre un repas en famille, manger à l’école ou assister à une fête d’enfants. La prise occasionnelle d’un aliment auquel on est allergique (ce qui arrive très fréquemment en raison du manque d’identification de certains ingrédients) peut avoir conséquences graves, de l’urticaire à l’anaphylaxie.

Connaître les aliments auxquels vous êtes allergique vous permet de les éviter et, en cas de consommation accidentelle, de vous préparer à leur traitement.

La nourriture est essentielle au maintien et au rétablissement de la santé. Un régime doit inculquer une consommation maîtrisée et il ne doit pas y avoir de liste d’interdictions, ce doit être un régime « positif».

Les aliments dans notre alimentation quotidienne

Tous les régimes doivent être personnalisés, pour prendre en compte les besoins de la personne à qui elle s’adresse.

Les régimes peuvent être:

  • Contrôlé en glucides
  • Contrôlé par les protéines
  • Contrôlé en énergie
  • Contrôlé dans les lipides
  • Hyposodium modifié
  • Contrôlé en Potassium, etc.

Et à son tour, chaque groupe a ses propres subdivisions.

Lorsque l’équilibre de notre corps est rompu, soit en raison d’un manque ou d’un excès de certains nutriments, nous sommes exposés à des maladies. La consommation de certains aliments peut être utile pour vaincre certaines maladies et favoriser le rééquilibrage.

Mais, les résultats favorables et souhaités ne sont pas toujours obtenusÉtant donné que si les données sur la structure biologique de la personne sont insuffisantes, une alimentation correcte et spécifique pour chaque cas ne peut être garantie.

En Orient, cette branche s’appelle Thérapie diététique énergétique. Ils classent les aliments selon leurs caractéristiques spécifiques; la couleur, l’odeur, la nature, la saveur, la texture, le degré d’hydratation, la fraîcheur, la station météo dans laquelle il est récolté, le type de cuisson sont très importants. Autrement dit, ils utilisent des paramètres énergétiques au lieu de paramètres nutritionnels et obtiennent également de très bons résultats de guérison, mais ce n’est pas non plus un modèle parfait.

Comment préparer un régime avec de bons aliments

Ongle régime doit prendre en compte les circonstances qui motivent la personne qui le lance. Ainsi, si nous cherchons à faire un régime amaigrissant, nous devons savoir et savoir ce que poids correct, combien de calories nous pouvons consommer (en tenant compte de la activité que nous faisons), si nous sommes des personnes actives ou sédentaires, etc. La quantité de calories requise sera différente selon les cas.

Il est important de savoir quels effets notre alimentation peut avoir sur la santé. Par exemple, si vous êtes une personne qui a des troubles rénaux et que vous voulez perdre du poidsVous devrez l’exposer à votre régime pour prendre en compte comment le fabriquer et comment il peut vous affecter.

Une bonne alimentation est la clé d’une bonne santé et doit contenir quelques proportions et tous les groupes alimentaires.

Conseils pour une bonne alimentation

Ceux d’entre vous qui suivent mes articles, et plus particulièrement ceux qui font référence à la nourriture, je ne peux m’empêcher de vous recommander et de vous inciter à suivre ces conseils, qui sont basiques:

  • Garder le poids corporel idéal à nos caractéristiques physiques.
  • Manger varié
  • Choisissez des régimes faible en graisses
  • Qu’ils soient riche dans les fruits et légumes
  • Consommez du sucre et des farines raffinées avec modération
  • Limite la consommation d’aliments salés, fumés, frits et précuits.
  • Réduire la consommation de sel et celle que nous prenons, mieux si elle est marine.
  • Éviter la consommation de boissons alcoolisées

Régime alimentaire à différentes étapes de la vie

La qualité de l’alimentation affecte l’état avant grossesse et c’est un facteur qui affecte la santé de la mère et de l’enfant.

Dans la vieillesse, Des facteurs génétiques et environnementaux influencent le rythme de vie. Il y a une diminution du goût, de la sensibilité olfactive et à la déglutition des aliments, accompagnée d’autres diminutions organiques qui affectent votre santé générale.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

0/5 (0 Reviews)