✔ Vitamine E, propriétés et importance pour la santé

Graines de tournesol

La vitamine E est un antioxydant, elle protège donc les tissus des effets néfastes des toxines environnementales et des dommages produits par les processus métaboliques, aidant à prévenir le vieillissement des cellules, des tissus et de certaines formes de cancer. Notre corps a besoin de vitamine E pour système immunitaire sain contre les virus et les bactéries. Il participe également à la création de globules rouges et aide le corps à utiliser la vitamine K. Les cellules l’utilisent pour interagir les unes avec les autres et effectuer de nombreuses activités significatives.Vitamine E, propriétés et soins

La vitamine E se dissout dans les graisses. On le trouve dans de nombreux aliments et on peut également le prendre en complément, bien que sa consommation doit être conseillée par un professionnel de santé. Le manque de vitamine E n’est pas fréquent, mais les personnes ayant certains problèmes génétiques et les nourrissons prématurés avec peu de poids peuvent en manquer. Il sert au traitement et à la prévention des maladies cardiaques, aide à dilater les vaisseaux sanguins et à empêcher le sang de coaguler en leur sein.

Importance de cette vitamine pour la santé

La vitamine E est également utilisée pour traiter Diabète et ses effets, pour prévenir certains cancers, tels que le cancer du poumon et de la bouche chez les fumeurs, pour le cancer et les polypes du côlon et du rectum, pour le cancer de l’estomac, de la prostate et du pancréas. Il aide dans les maladies du cerveau et du système nerveux telles que la maladie d’Alzheimer et autres démences, pour la maladie de Parkinson, pour les crampes nocturnes, pour le syndrome des jambes sans repos et pour l’épilepsie, on peut prendre de la vitamine E avec certains médicaments et aussi pour les troubles impliquant les nerfs et les muscles .

Le femmes enceintes Ils le prennent pour prévenir les complications tardives de la grossesse liées à l’hypertension artérielle, au syndrome prémenstruel, aux règles douloureuses, à la ménopause, aux bouffées vasomotrices liées au cancer du sein et aux kystes mammaires.

Dans certains cas, la vitamine E est utilisée pour réduire les effets néfastes de certains traitements tels que dialyse et radiothérapie. Il est également utilisé pour diminuer les effets secondaires de certains médicaments. Il est utilisé pour améliorer l’endurance physique, augmenter l’énergie, diminuer les dommages musculaires après l’exercice et améliorer la force musculaire. La Vitamine E sert pour les cataractes, le asthme, infections respiratoires, troubles cutanés, vieillissement, coups de soleil, fibrose kystique, infertilité, impuissance, syndrome de fatigue chronique, ulcères gastro-duodénaux et pour prévenir les allergies.

Certaines personnes obtiennent Vitamine E à la peau pour prévenir le vieillissement et pour se protéger contre les effets des produits chimiques utilisés dans le traitement du cancer (chimiothérapie).

Il n’est pas conseillé de le prendre à fortes doses. Si nous souffrons d’une maladie cardiaque ou d’un diabète, nous ne devons pas prendre de fortes doses. Certaines études suggèrent que des doses élevées peuvent augmenter le risque de décès et provoquer des effets secondaires graves.

Il peut ralentir la coagulation sanguine, la prise de vitamine E avec des médicaments qui ralentissent également la coagulation peut augmenter le risque d’ecchymoses et de perte de sang.

Le corps a besoin de graisses pour pouvoir utiliser la vitamine E. Il n’est pas nécessaire d’augmenter la consommation de graisses dans l’alimentation pour s’assurer que la vitamine E peut être utilisée par l’organisme.

Vitamine E et nourriture

Cette vitamine est naturellement présente dans les aliments et dans certains aliments enrichis auxquels elle est ajoutée. Pour obtenir les quantités recommandées, vous devez manger une variété d’aliments, tels que les suivants:

• Huiles végétales, telles que huile de germe de blé, huile de tournesol et huile de carthameIls sont parmi les plus riches en vitamine E, ceux du maïs et du soja en contiennent également, mais en moins grande quantité.

• Les noix, telles que les arachides, les noisettes, les amandes et les graines, telles que graines de tournesol, ils sont également riches en vitamine E.

• Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards et le brocoli, contiennent Vitamine E.

• des céréales pour le petit-déjeuner, jus de fruits et margarines, entre autres, ont ajouté de la vitamine E. Il doit être spécifié sur l’étiquette du produit.

Les suppléments de vitamines présentent également des inconvénients. Les dernières informations proviennent du Japon, où des scientifiques ont vérifié l’effet négatif de la vitamine E sur les os. Cette vitamine diminue la masse osseuse et réduit la résistance du squelette.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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