Ce qu’ils sont et comment les éviter

Obésité et surpoids

Obésité et en surpoids Ils sont définis comme une accumulation anormale ou excessive de graisses pouvant être nocives pour la santé.

Nous avons tous de la graisse dans le corps, mais quand une personne a un excès de graisse, cet excès peut affecter sa santé et sa capacité à marcher, à courir et à fonctionner normalement. Cela affecte également l’apparence physique de la personne car elle aura l’air plus grosse et plus ronde que les autres.

Obésité et surpoids

Notre corps transforme la nourriture que nous mangeons en énergie. Presque toutes nos actions nécessitent de l’énergie. La plupart du temps, les gens deviennent en surpoids parce qu’ils consomment plus de calories dans les aliments et les boissons qu’ils n’en brûlent par l’activité physique. Les calories supplémentaires sont stockées dans le corps sous forme de graisse. Plus une personne consomme de calories supplémentaires, plus la graisse sera stockée dans son corps.

L’obésité est la quantité excessive de graisse corporelle et l’excès de poids est supérieur à 20% par rapport à la taille.

L’obésité est un excès de graisse et le surpoids peut l’être pour d’autres raisons.

Comment éviter le surpoids

Si nous sommes préoccupés par notre santé, créons notre propre plan pour améliorer la santé:

PremierVoyons si le poids est inférieur à la normale, s’il est normal, s’il est en surpoids ou si nous sommes obèses.

Deuxième: faisons une fiche des habitudes alimentaires et du niveau d’activité physique.

TroisièmeDéveloppons un plan pour améliorer les choix alimentaires et augmenter le niveau d’activité physique.

Chambre à coucher: mettons ce plan en action et continuer à le faire.

Obésité et surpoids infantiles

Il est important de savoir qu’il est normal d’avoir une quantité de graisse à quatre mois, qui diminue progressivement entre deux et six ans et augmente vers sept ans.

Cependant, si un enfant est obèse entre six mois et sept ans, la probabilité qu’il reste obèse à l’âge adulte est d’environ 40%. Si un enfant est obèse entre dix et treize ans, les chances sont de 70%. Cela s’explique par le fait que les cellules qui stockent les graisses se multiplient à ce stade de la vie, augmentant ainsi la possibilité pour l’enfant d’être obèse à l’âge adulte.

Nous pouvons traiter ce problème avec:
Régime
Exercer
Suivi par un professionnel de la santé

Obésité et surpoids chez les adultes

L’un des meilleurs paramètres pour évaluer le surpoids ou l’obésité est l’indice de masse corporelle (IMC). Il s’agit d’un rapport entre le poids et la taille (cela s’applique à tous les âges). Mais l’IMC ne nous fournit pas d’informations sur la quantité totale de graisse, ni sur la façon dont cette graisse est distribuée dans notre corps, ce qui est important, car un excès de graisse abdominale peut avoir des conséquences néfastes sur la santé.

Problèmes d’obésité et de surpoids

Les principaux problèmes de santé associés à l’obésité et au surpoids sont:

Diabète de type 2.
Maladies cardiovasculaires et hypertension.
Maladies respiratoires.
Certains types de Cancer.
L’arthrose.
Problèmes psychologiques.
Aggravation de la perception de la qualité de vie.

Il faut consacrer plus de temps pour l’activité physique, surtout si l’on prend en compte l’urbanisation croissante et le vieillissement de la population et l’augmentation parallèle du temps consacré aux activités sédentaires.

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