Comment éviter ces habitudes ennuyeuses

Comment surmonter la dépression des fêtes

Nous avons tous passe-temps cela peut se manifester de plusieurs manières. Le plus courant est qu’il s’agit d’actes que nous faisons de manière répétitive et régulière qui nous aident à nous sentir mieux ou à calmer l’anxiété. Bien que, lorsque nous les poussons à certains extrêmes, ils peuvent devenir une nuisance. La différence entre les deux est importante et il faut savoir les différencier. Ils sont considérés comme un trouble de l’humeur, par opposition à dépression.Manias: comment éviter ces habitudes ennuyeuses

Il y a de nombreux loisirs placez toujours les verres et les assiettes dans le même sens, ou devez toujours ajuster leur position, lire le journal à l’envers, de l’arrière vers l’avant, vérifier plusieurs fois que nous avons fermé les robinets ou les lumières, devons nous laver les mains plusieurs fois… Sont quelques-uns des passe-temps les plus courants.

Souvent, ils restent comme des actes «étranges» qui ne vont pas au-delà mais parfois ils deviennent de véritables rituels qui envahissent et affectent la pensée, épuisent ceux qui en souffrent et peuvent créer un problème de coexistence avec les autres.

Lorsque ce point obsessionnel est atteint, la personne a une humeur plus exaltée, se sent excitée, distraite et très sensible à la critique et délicate.

Lorsque la manie perturbe continuellement l’activité mentale et les actions sont répétées sans aucun besoin ni utilisation et la personne est consciente que ce qui lui arrive est absurde, mais il ne peut pas le contrôler, cela lui cause de l’angoisse.

Vérifier si les portes sont fermées avant de partir est une habitude et si on ne le fait jamais, rien ne se passe. C’est le signe que nous n’avons aucun problème, car c’est quelque chose qui ne nous obsède pas et ne nous force pas. Mais si quand on descend la rue on est constamment confronté à l’idée de savoir si on a bien fermé ou si on a besoin d’aller le vérifier, c’est déjà un problème.

Plusieurs fois, vous commencez à avoir une manie et finissez par en avoir plus. Les loisirs peuvent être un premier pas vers obsession compulsive, mais « Toutes les personnes qui en sont atteintes ne souffrent pas d’un trouble de ce type ».

Le comportement maniaque est caractéristique, les personnes avec une manie «plus forte» ont tendance à avoir assez confiance en elles, à parler vite et à ne pas être très bien comprises, leur langage est souvent déroutant, tout comme leur comportement qui est assez particulier. Aussi Il affecte d’autres activités telles que l’écriture, la motricité ou les activités récréatives.

Dans les moments où la crise est générée le visage a tendance à devenir rouge et le regard est brillant, une excitation grandissante apparaît. S’ils ne reçoivent pas l’attention qu’ils pensent devoir avoir, ils peuvent devenir enragés et violents.

Accumulation de stress ou anxiété Ils peuvent aider à créer ces comportements qui, à des moments précis, peuvent aider à calmer ces moments, même si ce n’est que temporairement.

Manies les plus fréquentes

Les passe-temps affectent les différentes activités que nous faisons au quotidien. Voici quelques-unes des plus fréquentes:

  • L’Ordre, si tout n’est pas placé d’une certaine manière et suivant un ordre qu’ils déterminent, ces personnes en viennent à se sentir mal. Cela peut commencer comme un simple passe-temps et devenir une obsession.
  • Le nettoyage doit être strict et toute sensation de saleté les altère beaucoup.
  • Il y a des gens qui doivent constamment se laver les mains ou se brosser les dents, en répétant l’opération plus d’une fois.
  • Vérifiez plusieurs fois de suite si les portes, la lumière ou les robinets sont fermés.
  • Ponctualité, il y a des gens qui sont très stricts avec ce fait, à la fois le leur et celui des autres.

Nous pouvons combattre le dépendance à la manie, pour cela, nous devons reconnaître que quelque chose nous arrive, reconnaître la difficulté que cela nous pose, et si cela ne représente pas un problème, nous pouvons l’aborder graphiquement en visualisant que nous le retirons de notre vie, et à partir de là lorsque de nouvelles situations apparaissent, appliquez des techniques de relaxation pour réduire l’anxiété et peu à peu elles disparaîtront, sinon il faut demander l’aide d’un professionnel de santé.

Les maniaques en difficulté sont des gens très peu sûrs d’eux, qui s’inquiètent trop détails, règles, listes, ordre, organisation, horaires, etc., Ils sont perfectionnistes et ont du mal à exprimer leurs émotions, déterminés à ce que les autres acceptent les manies et se fâchent quand ils ne le sont pas.

Certains facteurs internes, génétiques, cérébraux et autres facteurs externes peuvent intervenir dans son apparition. origine psychosociale, le manque de sommeil, l’utilisation de stimulants ou certaines maladies.

La prévention, comme dans tout tableau de la maladie, est importante et consiste à éviter les facteurs de risque, à mener une vie avec habitudes saines, bonne alimentation, exercice physique et équilibre mental.

Nous avons presque tous été submergés par des inquiétudes qui, lorsqu’elles sont trop continues, conduisent à des pensées qui nous provoquent inconfort et anxiété, mais même dans cet état, ils changent comme ce que nous ressentons, mais quand ils sont le plus obsessionnels, nous répétons des pensées, des idées ou des impulsions Ils nous envahissent à plusieurs reprises et sont ennuyeux et alarmants, nous voyons que nous ne pouvons pas les repousser, c’est à ce moment qu’il faut chercher une aide extérieure.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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