son importance pour notre santé

Exprimons nos émotions

L’estime de soi est l’idée que nous avons de nous-mêmes, de la façon dont nous nous valorisons et de l’importance de nous croire. Cette évaluation que nous avons de nous-mêmes est importante pour la santé mentale. Si nous ne croyons pas en nous-mêmes, à peine les autres le feront. L’estime de soi affecte nos pensées, nos émotions, nos valeurs et nos objectifs.L'estime de soi: son importance pour notre santé

Une faible estime de soi peut entraîner des problèmes mentaux. Nous faire confiance nous donne cette sécurité qui nous fait voir le présent et l’avenir comme une opportunité, avec une direction positive dans la vie. Une faible estime de soi nous mettra mal à l’aise dans la vie, nous ne trouverons pas notre place, nous ne prendrons pas les bonnes décisions et nous aurons des comportements négatifs.

L’estime de soi positive nous fait nous sentir bien, notre apparence est joyeuse et nous sommes plus fructueux, et notre santé n’a généralement pas de problèmes. Cela nous permet également de combiner une attention personnelle et une attention aux autres.

L’estime de soi agit sur système immunologique cognitif, favorisant la sérénité, la force et la capacité de régénération. Lorsque l’estime de soi est faible, il nous est difficile de faire face aux difficultés de la vie, car nous ne nous valorisons pas suffisamment et tout ce qui est négatif nous affecte davantage.

Nous pouvons rencontrer des gens qui ont du pouvoir, de la richesse, de la renommée, etc. mais peut-être qu’ils N’ONT PAS ou n’ont pas eu d’estime de soi à un moment de leur vie.

Qu’est-ce que l’estime de soi?

La estime de soi et confiance ils font partie d’une attitude, dans la manière de penser, de bouger et de ressentir. Si nous disons à une personne timide à quoi nous ressemblons ou comment elle est habillée, sa réaction émotionnelle sera punitive et elle rougira sûrement et aura des pensées autocritiques.

Il est lié à la niveau d’appréciation que nous pensons avoir envers les autres. Notre degré d’appréciation que nous croyons avoir est proportionnel à ce que nous considérons que les autres nous aiment et nous valorisent. Dans cette attitude, il y a deux groupes d’émotions:

Le sens émotionnel de la capacité, qui est ce que nous avons en ce qui concerne nos options pour effectuer correctement toute activité. La valeur de la valeur, qui provoque des sentiments tels que se sentir incapable de faire un travail ou au contraire, nous nous sentons très capables de le faire.

C’est la confiance en soi. Nous sommes certainement tous prêts à faire ce à quoi nous sommes habitués et, en revanche, il nous est très difficile d’accomplir de nouvelles tâches que nous ne connaissons pas en principe. Habituellement, le confiance en soi, comme on le voit dans l’exemple est associée à la situation à laquelle nous devons faire face, Cela fait que certaines personnes les considèrent comme très confiantes dans certains environnements et dangereuses ou craintives dans d’autres.

L’estime de soi est la façon dont nous nous valorisons et à quel point nous nous sentons importants pour les autres. Notre façon d’agir, le naturel ou l’intolérance dans les relations, notre effrayé ou la confiance lorsque nous interagissons avec d’autres personnes, la rapidité avec laquelle nous nous remettons du rejet et la façon dont nous faisons face à des critiques personnelles. C’est un fait plus complexe que la confiance en soi et qui repose normalement sur la confiance en soi.

Nous bougeons et agissons en présence d’autres personnes qui nous regardent, Si nous avons une faible estime de soi, nous rendrons tout plus nerveux, incertain, effrayé par la critique. La phrase bien connue de « Soyez sûr de vous » c’est le reflet d’une personne sûre dans le social comme dans sa manière d’agir, de faire face à la vie et de résoudre des problèmes. Mais cette sécurité est en fait fragile si une fois construite, elle n’est pas travaillée au jour le jour. La base pour résoudre un problème à plusieurs reprises est d’améliorer l’estime de soi.

Si nous nous sentons mal, les bons moments passeront inaperçus et nous ne nous souviendrons que des mauvais, il est donc important d’avoir une bonne image de nous-mêmes, ce qui est pareil, pour avoir une bonne estime de soi.

Quand nous avons un bonne estime de soi, la sécurité qu’il produit nous fait chercher de nouveaux objectifs et veut avancer. Mais si l’estime de soi est faible, nous ne chercherons qu’à nous protéger.

Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, notre estime de soi peut être affectée selon que nous l’interprétons comme un échec personnel ou comme quelque chose d’accidentel en dehors de nous.

Comme tout dans la vie, l’estime de soi commence à se former dès l’enfance. Au fil du temps et selon nos expériences et expériences qui peuvent vaciller et se rétablir, si nous y sommes préparés. Nous avons 30% d’estime de soi, de génétique et les 70% restants, nous la construisons.

Comment améliorer notre estime de soi

Pour tout cela, il est important éduquer par la reconnaissance et l’affection, éviter la surprotectionNous n’éduquons pas non plus de la culpabilité, et nous ne leur faisons pas voir l’erreur comme un échec, cela les rendra meilleurs, plus heureux et plus en sécurité.

Quelques conseils pour l’améliorer:

  • Cherchons et valorisons nos qualités
  • Ne soyons pas trop perfectionnistes
  • Faisons ce que nous aimons faire
  • Soyons indépendants
  • Faisons face à de nouveaux objectifs
  • Reconnaissons les succès obtenus
  • Ne nous inquiétons pas trop des tâches en attente
  • Sachons comment nous simplifier la vie

Mettons-le en mouvement et nous sommes sûrs que nous vivrons mieux.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe

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