Souffle de vie qui guérit aussi

Respiration: vitalité et santé

En Occident, nous considérons la respiration uniquement comme un travail mécanique d’échange de gaz, mais, pour les médecines orientales, respiration, plus un méthode de contrôle de l’énergie, est essentielle dans les pratiques de guérison.

Face à une nuisance, comme un mal de tête, il est plus facile d’aller à l’armoire à pharmacie, au lieu d’ouvrir la fenêtre et respirer profondément. Malgré cela, nous savons tous que les gens ont besoin d’air, d’eau, de nourriture et de lumière pour nous maintenir en vie.Respiration: vitalité et santé

L’oxygène présent dans l’air est l’aliment principal du cerveau, le système immunologique et des cellules.

L’oxygène et le dioxyde de carbone circulent dans le sang à travers les poumons, tandis que son énergie passe à notre corps à travers les narines.

Une respiration correcte doit répondre à deux prémisses de base:

• Nous devons inspirez et expirez par le nez

• La respiration est également impliquée diaphragme, Outre poumons.

Il est très important que la respiration se fasse de manière naturelle, sans forcer, comme cela arrive chez les enfants, mais en vieillissant, nous réduisons la durée et la force de chaque inspiration. Par conséquent, les adultes respirent de manière incomplète parce que nous ne remplissons pas nos poumons d’air.

Respiration et émotions

La respiration diaphragmatique, comme la respiration combinée par les narines, est liée à certaines émotions, on dit que «la profondeur de la respiration affecte l’intensité des sentiments»Et qu’en retenant votre souffle, les sentiments peuvent être réduits au minimum et finalement complètement inhibés. Pour cette raison nous retenons notre souffle en période de grand stress. Avec des exercices appropriés pour se détendre et permettre une respiration correcte, certaines émotions refoulées peuvent être libérées et traitées. Le corps décharge inconsciemment ses tensions par un soupir profond ou rire nerveux. L’augmentation de la respiration et de la relaxation tue à la fois le symptôme et ses causes.

Le système nerveux autonome est divisé en deux: le système sympathique et le système parasympathique. Lorsque nous inspirons, le ton sympathique augmente, et lorsque nous expirons, c’est le ton parasympathique qui augmente. Grâce au contrôle conscient de la respiration, il est possible de ralentir ou d’accélérer les activités du système qui provoquent des changements dans les formes et les fonctions de l’organisme.

Rythmes respiratoires

Une méthode équilibrée serait: 8 secondes d’admission d’air, 4 secondes d’attente, 8 secondes de sortie d’air et 4 secondes de repos.

Plus nous respirons longtemps de cette manière, plus nous donnerons d’intensité aux processus d’oxygénation et élimination des toxines du corps, et donc, plus de santé.

Une méthode apaisante et relaxante pour l’esprit et le corps serait: 2 secondes d’entrée, 1 seconde de rétention, 8 secondes de libération d’air et 1 seconde de repos.

Une méthode revigorante et stimulante serait: 8 secondes d’entrée, 1 seconde de rétention, 2 secondes de sortie d’air et 1 seconde de repos.

Ces méthodes peuvent être ajoutées à la vie quotidienne par périodes de 9 respirations, en utilisant celles qui ont un effet tonifiant le matin au lever et celles qui sont relaxantes, avant d’aller au lit.

Lorsque nous respirons rythmiquement, concentrons-nous sur le soulèvement du abdomen en inhalant et en remplissant les parties inférieure, moyenne et supérieure du poumons. Tant que nous tenons le souffle, sentons les côtes se dilater, la sensation sera comme gonfler lentement un ballon.

Le souffle reflète notre état d’esprit à tout moment. Ongle essoufflement révèle une peur, un effort, un anxiété. Et pour calmer une humeur agitée, nous respirons profondément, rythmiquement, à plusieurs reprises, de manière détendue. L’âme et le corps s’influencent mutuellement et celui qui porte ces messages est le souffle.

Respirer correctement nous donne

• Vitalité
• La capacité d’être immunisé
• Il nous empêche de multiples maladies

Très peu respirent de manière détendue, laissant passer les expériences de la vie, sans les classer comme bonnes ou mauvaises, agréables ou désagréables; Si nous croyons qu’ils peuvent nous causer de l’inconfort, nous les supprimons simplement en raccourcissant notre souffle, ce qui réduit le la douleur, mais nous ne vivons pas pleinement.

La mauvaise respiration a les caractéristiques suivantes

• Coffre englouti

• Épaules tombées

• Maladies respiratoires

• Inconfort physique et émotionnel.

• Apparition de découragement, de douleur et d’insatisfaction.

Si nous respirons par la bouche, nous n’utilisons pas les filtres à air dans le nez qui contrôlent la température du corps. Au respire par la bouche, nous avons le nez bouché et nous attrapons plus de rhumes, nous avons la tête lourde et tout l’inconfort qui va avec.

L’art de la bonne respiration

• Asseyons-nous confortablement dans un fauteuil, les mains détendues sur nos jambes et le dos droit, sans tension.

• Nous fermons les yeux et nous nous détendons, nous recherchons les zones du corps qui sont en tension et nous les détendons.

• Nous inspirons, remplissons l’estomac d’air, remarquons comment il gonfle, puis le sortons par le nez. Cet exercice nécessite de la pratique pour être exécuté sans effort. Cela augmente la vitalité.

• En libérant l’air, nous enfonçons notre ventre et élargissons notre poitrine, nous appuyons nos mains sur nos jambes, ce qui nous permet de lever les épaules et d’étirer notre colonne vertébrale.

• Lorsque vous expirez et évacuez l’air de vos poumons, nous expulsons les toxines, des peines et des pressions intérieures qui nous procurent un grand soulagement.

Nous ne pouvons pas lutter contre la maladie si nous ne respirons pas bien, ce qui rend le système immunitaire faible et incapable de lutter correctement.

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